黃體酮是一種重要的女性激素，在女性的生殖健康中扮演著至關(guān)重要的角色，黃體酮在月經(jīng)周期中起到維持子宮內(nèi)膜的作用，同時還有助于維持女性的生殖器官健康。此外，黃體酮還對女性的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。
黃體酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，在女性的生殖過程中起著關(guān)鍵作用，在月經(jīng)周期的黃體期，黃體酮的水平會達到最高，此時黃體酮能夠維持子宮內(nèi)膜的增厚，為受精卵著床做好準備。如果受精卵著床成功，女性就會懷孕，而黃體酮則會持續(xù)分泌，維持妊娠。
如果女性未懷孕，黃體酮的水平會在月經(jīng)來潮前下降，子宮內(nèi)膜會脫落，月經(jīng)來潮，在這個過程中，黃體酮起到了一個關(guān)鍵的調(diào)節(jié)作用。
此外，黃體酮還對女性的免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可以降低免疫細胞的活性，從而減少免疫反應(yīng)對受精卵的攻擊。
除了在女性生殖健康中起到重要作用外，黃體酮還對女性的心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)有影響，研究表明，黃體酮可以降低心血管疾病的風(fēng)險，同時還可以緩解焦慮和抑郁等心理健康問題。
黃體酮又稱孕酮、黃體激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。
在排卵前，每天產(chǎn)生的孕酮激素量為2~3mg，主要來自卵巢。排卵后，上升為每天20~30mg，絕大部分由卵巢內(nèi)的黃體分泌。
黃體酮可以保護女性的子宮內(nèi)膜，在女性懷孕期間，孕酮激素可以給胎兒的早期生長及發(fā)育提供支持和保障，而且能夠?qū)ψ訉m起到一定的鎮(zhèn)定作用。
另外，孕酮激素和雌性激素的關(guān)系密不可分，兩者都是相當重要的女性激素。雌性激素的作用主要是促使女性第二性征發(fā)育成熟，而孕酮激素則是在雌性激素作用的基礎(chǔ)上，進一步促進第二性征的發(fā)育成熟，兩者之間有協(xié)同作用。
5種食物自帶“黃體酮”，女性45歲后要舍得吃，平穩(wěn)度過更年期
黑豆：黑豆是最常見的豆類食物，常吃黑豆能夠補充黃體酮，因為黑豆含有大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)女性身體內(nèi)雌激素的分泌，對卵巢的保養(yǎng)有很好的作用。
櫻桃：櫻桃是常見的水果，含有豐富的鐵元素，有助于提高女性的免疫功能，同時櫻桃中含有豐富的黃體酮，能夠促進女性體內(nèi)雌性激素的分泌，幫助女性滋養(yǎng)卵巢。
海帶：海帶中含有豐富的碘元素，這種元素對女性的卵巢有很好的保養(yǎng)作用，能夠促進黃體酮的分泌。
檸檬：檸檬是一種具有藥用價值的水果，能夠促進人體的血液循環(huán)，有助于雌激素的分泌，起到調(diào)節(jié)月經(jīng)、美容養(yǎng)顏的作用。
菠菜：菠菜中含有黃體酮，能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，同時還能夠補充多種維生素。
黃體酮分泌不足時，身體會出現(xiàn)哪些變化？
月經(jīng)異常：正常月經(jīng)是受雌激素及孕酮刺激而引起的，如果身體大量缺乏孕酮，會影響雌激素的分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)周期異常，持續(xù)時間變化，而且月經(jīng)的顏色和數(shù)量也會隨之變化。
流產(chǎn)幾率增加：孕酮是對女性有益的物質(zhì)，能有效促進更好懷孕，呵護胎兒的發(fā)育。如果存在孕酮不足，會影響女性子宮健康，即便順利懷孕也會因為孕酮缺乏，影響胚胎在子宮的發(fā)育，增加流產(chǎn)的幾率。
肌膚不健康：體內(nèi)存在孕酮不足，會影響雌激素正常分泌，一旦雌激素分泌水平下降會影響肌膚新陳代謝，面部容易出現(xiàn)皺紋、暗黃色、痤瘡以及斑點。
乳腺增生：如果存在孕酮分泌不足，會影響女性乳房發(fā)育，容易出現(xiàn)乳腺異常，有乳腺結(jié)節(jié)或乳腺腫塊，還會有乳腺脹痛。
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