最近的天氣跟開盲盒似的，前一天穿短袖還嫌熱，第二天裹外套都打哆嗦。這種溫差里，稍不留意就被感冒“盯上”，鼻塞、咽痛、渾身酸沉全找上門。
這時候總有人犯“軸”：“生病就得動，出出汗病毒就跑了！”我勸你趕緊打住??感冒后強行鍛煉，不是勵志是“玩命”，身體真的承受不起。
不少人覺得“鍛煉能增強抵抗力，感冒了補兩練準沒錯”，這真是大錯特錯。感冒時身體本就忙著和病毒“打架”，根本沒力氣應對額外的運動消耗。更危險的是，有些感冒會悄悄引發“病毒性心肌炎”，你卻一點沒察覺。
這種心肌炎藏得特別深，要是這時候還跑去跑步、擼鐵，心臟負荷瞬間飆升，可能直接引發惡性心律失常、心力衰竭，嚴重時甚至會突發心源性休克。別覺得這是危言聳聽，每年都有年輕人因為感冒后硬撐運動，把小毛病拖成大問題。
先教大家認識一下心肌炎的癥狀，真遇上了可以大致判斷一下：
1.感冒時，存在發熱、全身酸痛、咽痛、倦怠、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀；
2.之后出現心悸、胸悶、胸痛或心前區隱痛、頭暈、呼吸困難、水腫等癥狀；
3.感覺自己心跳不規律，出現心律不齊。
不過也不用過度恐慌，病毒性心肌炎大多是“自限性疾病”，只要乖乖休息，別瞎折騰，2到4周基本就能自愈。等徹底康復了，再去操場撒歡也不遲。
很多人疑惑：“我心臟一直好好的，咋感冒就出問題了？”其實不是心臟弱，而是病毒太“狡猾”。
病毒性心肌炎，罪魁禍首就是各種病毒??最近高發的流感病毒、腮腺炎病毒，還有常見的皰疹病毒，都可能成為“兇手”。這些病毒進入人體后，有兩種“作案路徑”：要么順著血液直接入侵心臟，破壞心肌細胞；要么激起免疫系統“過度反應”，免疫細胞殺病毒時“敵我不分”，連健康的心肌細胞都一起攻擊，心肌炎就這么來了。
所以別瞎琢磨自己心臟有毛病，重點是做好病毒防護。這五點記牢了：
就算沒染上心肌炎，感冒嚴重時也千萬別硬撐。要是已經鼻塞到呼吸困難、渾身乏力站都費勁，心臟本身就處于“高壓狀態”，再一運動，心率驟升、心肌耗氧增加，很可能成為壓垮心臟的最后一根稻草，甚至誘發心梗猝死。
特別提醒：運動時如果突然心絞痛、胸悶，連帶著牙疼、左肩或后背疼，一定要立刻停下??這是心梗的典型信號，趕緊打120。
實在按捺不住想動的心情，可以試試“頸部原則”初步判斷：癥狀全在脖子以上，比如光流鼻涕、打噴嚏、輕微咽痛，沒別的不舒服，那可以稍微活動一下，但強度要減半，時間也別太長；要是癥狀往下走，出現胸悶、咳嗽、胃疼，那就老實躺著休息，別再惦記運動了。
【中科體檢溫馨提醒】鍛煉的意義是長期守護健康，不是感冒時“硬拼”。平時堅持運動才是真本事，生病時好好休息才是明智之舉。感冒了就多喝熱水、好好睡覺，等身體徹底恢復，健身房和操場有的是時間等著你。
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