近年來，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，不少與生活習(xí)慣、飲食相關(guān)的疾病的發(fā)病率也有所提高，高血壓就是其中之一，而且發(fā)病年齡越來越年輕化。很多年輕人在患上高血壓時(shí)都感覺不可思議，其實(shí)高血壓越來越年輕化有原因，以下這幾個(gè)是最常見的。

高血壓為什么會(huì)越來越年輕化？

1.遺傳因素

高血壓具有明顯的遺傳傾向，據(jù)研究表示雙親無高血壓或者一方父母有高血壓，子女發(fā)病率為24%和46%。當(dāng)自身存在遺傳因素時(shí)，若沒有注意讓環(huán)境飲食對(duì)血壓造成影響，會(huì)引發(fā)高血壓。

2.追求高鈉食物

飲食中的鈉鹽攝入量和高血壓的發(fā)病率有密切關(guān)系，一般一個(gè)人每天攝入鈉的需求是在4~6克左右。但目前很多年輕人重口味，加上在家中就餐的時(shí)間比較少，經(jīng)常吃外賣。外賣食物油膩而且口味重，這些是導(dǎo)致高血壓的原因。

3.超重或者肥胖

體重超標(biāo)是高血壓比較常見的原因之一，在近10年來因?yàn)樯钯|(zhì)量提高，我國居民體重指標(biāo)超重率有明顯增加趨勢(shì)。而有研究表明，體重指數(shù)每增加1，高血壓的發(fā)病率就會(huì)增加9%。很多年輕人長(zhǎng)時(shí)間久坐以及暴飲暴食導(dǎo)致體重增加，體重不斷超標(biāo)的情況下讓血壓發(fā)生波動(dòng)。

4.缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

長(zhǎng)時(shí)間久坐伏案工作回家，葛優(yōu)躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉高血壓的發(fā)病率要明顯高于運(yùn)動(dòng)活躍者。

5.經(jīng)常熬夜

熬夜已經(jīng)成為很多年輕人的常見現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，使交感神經(jīng)興奮，讓腎上腺素分泌量增加導(dǎo)致血壓提高。而且在熬夜的同時(shí)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致血壓發(fā)生波動(dòng)。

6.精神緊張

生活工作壓力大讓人長(zhǎng)時(shí)間處于緊張，焦慮的狀態(tài)，這種狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，也會(huì)使激素水平紊亂，也就提高高血壓發(fā)病率。

總的來講，高血壓近年來越來越年輕化有原因，年紀(jì)輕輕不想讓高血壓找上自己就要做好預(yù)防措施，保持良好的生活方式以及作息，定期檢查身體，同時(shí)保持清淡飲食，少吃高脂肪高熱量食物。若發(fā)現(xiàn)各項(xiàng)指標(biāo)有異常要及時(shí)就醫(yī)檢查并且積極治療，避免影響血壓。

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