過去癌癥屬于一種比較罕見的疾病，甚至有許多人不知道癌癥是什么，可現(xiàn)如今癌癥卻成為了一種常見疾病，而且各種癌癥的發(fā)生幾率都有提前的現(xiàn)象，越來越多的年輕人也患上了癌癥。研究發(fā)現(xiàn)癌癥的發(fā)生時間提前除了與遺傳因素有關(guān)之外，與不健康的生活習慣也有一定的關(guān)系。

1.抽煙喝酒

肺癌是致死率和死亡率都排名第一的癌癥，而導致肺癌最主要的原因則是吸煙，而經(jīng)常大量飲酒則會增加食道癌和咽喉癌等癌癥的發(fā)生幾率，但現(xiàn)如今仍然有許多年輕人存在抽煙喝酒的習慣，有些人是為了放松，有些人則是興趣使然，殊不知經(jīng)常抽煙喝酒在無形中增加了年輕人的患癌幾率。

2.壓力過大

現(xiàn)代人從小到大都處于巨大的壓力當中，小時候因為學習成績而承受壓力，步入社會之后，生活和工作又會給成年人帶來巨大的負擔，使成年人的壓力與日俱增。孰不知經(jīng)常處于壓力過大的狀態(tài)當中，很容易增加各種癌癥的發(fā)生幾率。壓力過大會使免疫系統(tǒng)受到影響，促使人體抵御外來病毒和抵抗體內(nèi)細胞癌變的敏感度降低，久而久之癌癥的發(fā)生幾率則會有所提高，研究表明過大的壓力會導致癌癥的擴散速度增加5倍不止。

3.飲食不健康

大多數(shù)年輕人都存在飲食不健康的情況，有些年輕人為了趕時間會不吃早餐，而午餐和晚餐又會通過點外賣解決。而外賣使用的食材不一定新鮮，而且大部分都是通過高鹽高鹽的烹飪方式，長期食用則會對身體造成巨大的傷害，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃外賣的人患上乳腺癌的幾率是正常人的三倍。此外飲食不規(guī)律或者經(jīng)常吃油膩的食物，也會對胃腸道造成傷害，增加胃癌和腸癌的發(fā)生幾率。

4.經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜已經(jīng)成為了大多數(shù)年輕人的常態(tài)，熬夜之所以會對健康造成影響，根本問題不是睡得晚，而是睡眠時間太短。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)睡眠時間長期不足，會使DNA的修復功能受到損傷，修復能力甚至會比普通人低80%，久而久之則會增加年輕人的患癌風險。

5.不運動

現(xiàn)如今年輕人屬于自己的時間特別少，因此大多數(shù)年輕人都存在不運動的情況。雖然到目前為止并沒有任何研究表明不運動會增加癌癥的發(fā)生幾率，但是適當?shù)倪\動卻可以增加人體的免疫能力和抵抗力，而且有研究顯示，規(guī)律運動的人比久坐不動的人患結(jié)腸癌的幾率會低17%，患乳腺癌的幾率會低20%。

溫馨提示

年輕人想要預(yù)防癌癥的發(fā)生，首先要從生活習慣做起，有抽煙喝酒習慣的人叫戒煙戒酒，長期處于壓力當中的人，要學會釋放自己的壓力，比如聽聽音樂或做其他自己喜歡的事情，另外在飲食方面也要盡量清淡一些，多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量自己在家里做菜做飯，此外要避免熬夜，而且要抽出時間來做適當?shù)倪\動。

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