很多朋友都喜歡吃蘋果，很多朋友在吃蘋果的時候都非常的糾結(jié)，蘋果早上吃好，晚上吃好呢？建議大家一定要注意這三個事項(xiàng)，趕緊來看一下吧。

第一，建議大家早上吃蘋果

早上吃蘋果對身體比較好，因?yàn)樘O果中含有大量的維生素成分，并且可以促進(jìn)腸胃的蠕動，從而達(dá)到促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的效果，有利于身體的代謝及增加免疫力，對我們的身體是非常不錯的。

所以建議大家早上吃蘋果，空腹吃蘋果的話，更有利于蘋果的一個消化和吸收。

第二，蘋果是飯前吃好，飯后吃好呢？

建議大家飯前吃蘋果。

蘋果的熱量是非常低的，營養(yǎng)價(jià)值非常的高，很多朋友在吃完飯后立馬吃蘋果，這樣的行為是非常錯誤的，因?yàn)槲覀兂燥埖臅r候吃得非常飽，再來一個蘋果的話，會導(dǎo)致我們胃消化不良，甚至?xí)杏X胃脹，不舒服。

建議大家在飯前吃蘋果是最好的，因?yàn)樘O果的熱量是非常低，可以增加一個飽腹感，同時更有利于消化和吸收。如果實(shí)在想飯后吃蘋果，建議大家吃完飯后兩個小時再吃蘋果。

第三，睡覺前千萬不要立馬吃蘋果

不然會影響到我們腸胃健康。

晚上睡覺前千萬不要吃蘋果。

很多朋友有睡覺前吃一個蘋果的習(xí)慣，這樣做法非常的不好。

如果吃完蘋果沒有刷牙，蘋果里面糖分非常的高，很容易導(dǎo)致我們長蛀牙。

而且晚上睡覺前吃蘋果的話，會影響到我們腸胃的消化和吸收，因?yàn)橥砩显谛菹⒌臅r候，我們?nèi)梭w的一個腸胃蠕動能力就會減緩，會導(dǎo)致我們消化不良，胃脹，胃不舒服。所以睡覺前千萬不要吃蘋果。

其實(shí)我們在吃蘋果的時候可以連皮一起吃，因?yàn)樘O果皮有一定的營養(yǎng)成分，它有很好的抗氧化功能，可以有效讓我們皮膚變得更加好。所以我們一定要給它清洗干凈。

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