有數據顯示，我國近15億人口里面高血壓患者人數就占了近3億，也就是說我國每5個人之間就會有一位高血壓患者。

這還只是確診的，還有一些高血壓患者甚至不知道自己患上高血壓了。就是因為高血壓被稱作是“無聲的殺手”，早期并不是給身體帶來什么明顯的癥狀，等到自己發現的時候高血壓早就給你惹上一大堆麻煩的并發癥，像是慢性腎病、心力衰竭、冠心病、腦溢血等，哪一個對身體和生活沒有影響?如今隨著生活壓力加大，高血壓疾病越來越年輕化。

有些人明明知道自己患上高血壓，雖然要是一直謹遵醫囑好好吃降壓藥，實際上藥物對降血壓只是起到一部分作用，想要血壓平穩，不需要一直膽戰心驚，其實生活中要是有很多需要注意的地方的。

想要血壓平穩，讓人放心，最好遠離3個“禍根”

第一個禍根：失控的情緒

電視劇里孩子做錯什么傷天害理的事，老人知道了就會突然站立不穩，氣急攻心，暈倒在地，最后奄奄一息。其實這樣的情節并不是夸大表演，現實生活中也會存在的。

如果一個人心態不平和，當遇到自己難以接受的事情時，生氣發火，就會導致血壓飆升，引發心血管破裂等癥狀，危及生命。

而健康的人，如果一直讓自己沉浸在負面情緒里，患上高血壓的幾率就是正常人的近2倍之多。

第二個禍根：錯誤的進食

無論你有沒有患上高血壓，想要血壓平穩，避免飆升，一日三餐一定要注意。別吃重口味的飲食，像是油膩的夜宵、火鍋、麻辣燙等，避免身體鈉離子含量高，多喝水促進身體新陳代謝，還能慢慢的降低飲食飲食的重口味。一天保持1700ml以上的水，秋冬季節是高血壓的高發時節，所以水更要多喝。還要多吃新鮮蔬果，熱量低，促進腸胃蠕動。

第三個禍根：熬夜，精神壓力大

現在各行各業都在內卷，每天996，讓在這個世界拼搏的人心里多了一點憂愁與壓力。為了美好生活，努力奮斗，精神一直處于緊繃的狀態，這樣就已經會導致血壓極其容易波動了。要是還不注意身體的放松，勞逸結合，經常熬夜的話，導致身體激素分泌紊亂，也會打導致血壓升高。

其實血壓哪里是那么容易就會升高的啊，有些時候就是自己給自己找“罪”受。自己以為自己是一腔熱血的付出，其實最后得到的卻是動不動就飆升的血壓，身體健康被自己親手鞭打，這可不是一個聰明人的做法。

如今是深秋，很快就會入冬，早晚溫差加大，身體血液循環變慢。冷空氣的刺激會使血管產生很強的收縮性痙攣，于是血壓就會在不知不覺之中升高。所以在秋冬季節不僅要注意保暖、減少外出次數、穩定情緒之外，像是已經患有高血壓的患者一定要定期服用藥物。

高血壓患者，一定要謹慎對待降壓藥

確診高血壓之后根據醫生的建議改善自己的生活方式，同時也要定期服用降壓藥。患者大可以放心，降壓藥并不是會讓人上癮的藥物，并不會讓人產生依賴，可以隨時停藥。但并不是讓高血壓患者發現血壓平穩后，沒有醫生的囑托自行停藥的意思。

高血壓是一個慢性疾病，一旦確診就需要長期的治療，如果反復地停藥，更換藥物的劑量，可能會讓血壓隨之上下波動，就像是坐過山車一樣刺激。

因為你可能會因為你這一魯莽的舉動，導致血壓立馬重新升高，前面所有的努力付之東流，并發癥上身，讓身體余生與疾病相伴，與藥物相伴。

那經常服用藥物是不是血壓降得越快就是好事?

其實不然，血壓飆升不好，其實血壓快速降低也不是好事。血壓降得太快會導致腦梗發生風險增加，除非你是高血壓急癥，需要緊急降低血壓。正常血壓應該是慢慢的，不急不躁的那種。

但如果服用專業醫生開的降壓藥之后，身體產生新的不適癥狀，就算是血壓降低了，那也要及時和醫生溝通，看是不是要更換藥物。

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