許多人覺得高血脂并不嚴(yán)重，其實(shí)，長(zhǎng)期的血脂過高會(huì)造成脂肪肝、動(dòng)脈硬化等疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至可誘發(fā)心梗、腦梗。因此，了解高血脂的早期癥狀，及時(shí)干預(yù)、及時(shí)治療十分重要！
1. 腿肚抽筋、刺痛
有的中老年人出現(xiàn)腿腳抽筋、小腿發(fā)涼、發(fā)麻等不適，會(huì)以為是缺鈣所致。事實(shí)上，這可能是因?yàn)槟懝檀挤e聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋。
2. 經(jīng)常犯困、頭暈
高血脂的人，體內(nèi)血液流動(dòng)相對(duì)緩慢，影響紅細(xì)胞的攜氧能力。高血脂還可能讓在體內(nèi)動(dòng)脈中形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導(dǎo)致大腦缺血缺氧，容易犯困。
3. 視物模糊
早晨起床時(shí)，看某一樣物體，總是時(shí)不時(shí)模糊幾秒，之后又恢復(fù)。血液中甘油三酯增多、流速減慢，脂蛋白從毛細(xì)血管漏出且侵犯到黃斑，就會(huì)影響視力。高脂血癥是引起視網(wǎng)膜血栓形成的最常見原因。
4. 皮膚出現(xiàn)黃色的瘤體
如果體內(nèi)的血脂水平過高，在皮膚的毛細(xì)血管上就會(huì)有所表現(xiàn)。這類患者的皮膚可出現(xiàn)一個(gè)個(gè)黃色的小瘤體，這是由于脂蛋白代謝異常造成的。
如果發(fā)現(xiàn)皮膚近期出現(xiàn)了許多突出的黃色小點(diǎn)，要及時(shí)到醫(yī)院檢測(cè)血脂水平，并采取措施降低血脂，防止加重對(duì)血管的損傷。
高血脂應(yīng)該怎么進(jìn)行飲食調(diào)理
其實(shí)大多數(shù)三高患者都存在飲食方面的問題，比如喜歡大魚大肉和重口味食品等，患上高血脂后應(yīng)當(dāng)注意飲食，多吃以下幾類食物，對(duì)于控制血脂很有效果。
1. 茶類
茶類含有非常多的營(yíng)養(yǎng)元素，以及多種有效的抗病成分，其中綠茶還是公認(rèn)的抗癌飲品，因此常喝茶對(duì)于身體有好處。
此外，茶葉中含有茶葉素，比如茶褐素和茶紅素等，這些物質(zhì)可以幫助促進(jìn)脂質(zhì)的代謝，幫助消化排出人體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到避免血脂過高的效果，此外，茶葉素還可以抑制動(dòng)脈硬化，保持血管的活力。
2. 新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，而這種物質(zhì)可以起到保護(hù)血管壁的作用，防止血管硬化，保持血管的彈性和活力，尤其是可溶性膳食纖維，其保護(hù)血管的效果更為顯著。
而不可溶膳食纖維又可以放緩人體對(duì)脂肪和葡萄糖的吸收，防止脂肪吸收過多，幫助抑制血脂。
3. 魚類
高血脂患者一定要注意控制脂肪和動(dòng)物膽固醇的攝入，如攝入量過多，高血脂的情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。而魚類的脂肪和動(dòng)物膽固醇含量都較低，且含有豐富的脂肪酸，能夠幫助體內(nèi)脂肪的消耗，減少血液中的脂質(zhì)量。
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