隨著生活質量不斷提高、醫療水平不斷進步，人類的平均壽命近年來一直是呈現不斷延長狀態的。不過細心的想必已經發現，在平均壽命的問題上，男性其實是略短于女性的，這又是怎么一回事呢？

　　其實之所以會出現這一現狀，很大程度上是由于男性的身體保養意識普遍較差，即可能經常會放任不良生活習慣不管而導致的。那么對于男性來說，想要做好身體保養、盡量實現長壽愿望，具體應當怎么做呢？

      在現實生活中，很多成年男性都會養成長期吸煙的不良習慣。而想要有效保證身體健康，首先要做的就是積極戒煙。因為香煙中含有的有害物質是非常多的，而且這些有害物質可以隨著血循環流向全身各處。

　　因此對于經常抽煙的男性而言，各類疾病的發病幾率都會出現明顯上升，包括癌癥也是如此。而身體一旦患癌，是很容易導致壽命大幅減短的。

　　所以為了身體健康著想，男性一定要積極戒煙，而且除了自身不能直接吸煙以外，包括二手煙霧也是不宜吸入的。

      在工作應酬或聚會的過程中，很多男性都會為了增進感情而選擇過量飲酒，這種做法是非常不利于男性保養的。

　　因為酒精對身體健康造成的危害非常大，經常飲酒不僅容易導致肝臟疾病，而且會給腸胃保養以及血液循環造成非常嚴重的不良影響。因而如果不想遭受短壽困擾，男性們就一定要積極遠離酒精。

      在現代社會中，由于工作事務普遍較為繁忙，因而很多男性都會養成長期熬夜加班的壞習慣，這對人體健康造成的危害也是比較大的。

　　因為經常熬夜會導致生物鐘紊亂，引發睡眠質量大幅下降，久而久之是很容易因睡眠不佳而導致身體抵抗力、免疫力大幅降低的。

　　此外，在年齡增長以后，如果長時間缺乏睡眠，是很容易導致老年癡呆發病率大幅上升的。所以男性若想保證身體健康，就一定要養成良好的作息習慣。通常情況下，最好是能在夜晚10點之前就進入睡眠狀態。

      很多人不知道的是，情緒狀態是否保持良好對身體健康也是會造成重大影響的。而對于男性而言，由于大多數男性都存在不喜溝通的不良習慣，其實是很容易因負面情緒積累過多而導致身體健康嚴重受損的。

　　因此在平時生活中，男性們對于情緒健康一定要給予充分關注。如果存在壓力過大或過度焦慮問題，務必要及時采取應對措施。

　　以上是男性若想實現長壽愿望就務必要給予充分關注的四個重要事項介紹，主要包括遠離香煙、遠離酒精、按時休息和及時釋放壓力。

　　對于男性而言，如果這四個好習慣全部都能做到長期堅持，那么保證身體健康、遠離疾病困擾就不會太困難，反之，如果這四個好習慣全部都沒有擁有，則一定要提高警惕，及時關注身體健康是否已經因不良行為而受到嚴重損傷。

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