腎結(jié)石是一種很常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)疾病，是由尿液中的一些成分在腎臟內(nèi)形成的結(jié)石，其患病率高達(dá)10%左右，常導(dǎo)致患者出現(xiàn)泌尿系癥狀。高發(fā)于男性，職場(chǎng)人也是腎結(jié)石的高危人群，特別是30~50歲年齡段，而且在中國(guó)南方以及夏季發(fā)生得更為頻繁。

一般情況下患者沒(méi)有明顯的癥狀，但是急性發(fā)作時(shí)會(huì)引起的腰痛，嚴(yán)重的腎絞痛疼起來(lái)感覺(jué)腰部如刀割一般，讓人痛苦不已，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)不停地冒冷汗及臉色慘白等，如果不積極治療，很可能引起尿路感染甚至腎功能衰竭。

什么原因才會(huì)得腎結(jié)石

1.蛋白質(zhì)攝入過(guò)量

對(duì)腎結(jié)石成分進(jìn)行化驗(yàn)分析，發(fā)現(xiàn)結(jié)石中的草酸鈣占87.5%。比重這么大的草酸鈣的來(lái)源就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)里除含有草酸的原料--甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質(zhì)還能促進(jìn)腸道功能對(duì)鈣的吸收。

如果經(jīng)常過(guò)量食用高蛋白質(zhì)的食物，會(huì)使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不能及時(shí)通過(guò)腎臟把多余的蛋白質(zhì)排出體外，便為腎結(jié)石的形成提供了條件。

2.草酸積存過(guò)多

體內(nèi)草酸的大量積存，是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一。如菠菜、豆類(lèi)、葡萄、可可、茶葉、土豆、李子、桔子、番茄、竹筍等這些人們普遍愛(ài)吃的東西，正是含草酸較高的食物。

3.脂肪攝入過(guò)多

各種動(dòng)物的肉類(lèi)，吃多了體內(nèi)脂肪必然增多，脂肪會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對(duì)草酸鹽的吸收增多，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。

4.糖攝入過(guò)多

糖是人體的重要養(yǎng)分，要經(jīng)常適量增補(bǔ)，但一下子增加太多就會(huì)產(chǎn)生反作用，尤其是乳糖，它能更好地促進(jìn)鈣的吸收，更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存，會(huì)使結(jié)石形成創(chuàng)造條件。

5.喝水太少

不經(jīng)常喝水的人，體內(nèi)的有害物質(zhì)也比較多，所以我們要養(yǎng)成愛(ài)喝水的習(xí)慣。經(jīng)常喝水可以幫助我們促進(jìn)人體的新陳代謝，然后通過(guò)小便排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，而減少患腎結(jié)石的幾率。

6.嘌呤代謝失常

動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后，要進(jìn)行新陳代謝，它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀而形成尿結(jié)石。

7.特殊情況

身體患有某種疾病，導(dǎo)致高血鈣或高尿鈣癥。如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、痛風(fēng)、骨折、癱瘓、溶血性骨腫瘤等疾病可使尿鈣增高，容易形成腎結(jié)石。各種原因的尿路梗阻使尿液郁積、尿路感染也容易形成結(jié)石。

得了腎結(jié)石，能自己排出么？

如果結(jié)石不是很大的話是有可能自己排出體外的，一般以5毫米作為泌尿系統(tǒng)結(jié)石的分界線，小于5毫米的結(jié)石，80%都能通過(guò)輸尿管的狹窄處排出體外；但是大的結(jié)石，超過(guò)5、6 毫米甚至到1 厘米左右，理論上是很難自然排出去的，因?yàn)檎］斈蚬艿膬?nèi)徑就只有2～3 毫米，太大的結(jié)石是過(guò)不去的。

如果是很小的結(jié)石(腎盂內(nèi)＜0.5 厘米的結(jié)石)，在它沒(méi)有癥狀、還沒(méi)有造成破壞的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)了，這時(shí)候可以通過(guò)一些物理方法促進(jìn)它的排出??多飲水，多運(yùn)動(dòng)，大部分小結(jié)石可以排出來(lái)。

那喝多少水合適？如果心臟和其它器官?zèng)]有問(wèn)題，每天至少要喝到2 升以上的水，如果能夠喝到3 升也是完全可以的。所有的非手術(shù)方法里，飲水沖刷是最有效的排石方法。

另外，例如尿酸結(jié)石、谷氨酸結(jié)石，都是酸性的結(jié)石或者酸性物質(zhì)沉積，如果把內(nèi)環(huán)境變成堿性的，結(jié)石就容易排出來(lái)，這是常規(guī)的非手術(shù)療法，對(duì)于大多數(shù)剛剛發(fā)現(xiàn)的小結(jié)石都是有效的。

健康提醒

如今的80/90后工作越來(lái)越繁忙，壓力也越來(lái)越大，很多人的生活作息并不規(guī)律，比如說(shuō)：不吃早餐、不愛(ài)喝水、不喜歡運(yùn)動(dòng)、常飲濃茶咖啡等，而這些恰恰就是結(jié)石病的誘因。如果平時(shí)的飲食做到位了，也不會(huì)那么輕易就患上結(jié)石。但是發(fā)現(xiàn)得了結(jié)石也不要過(guò)于著急，一定要理性對(duì)待，在結(jié)石還很小的時(shí)候，一定要多喝水、多運(yùn)動(dòng)，合理膳食，爭(zhēng)取在結(jié)石長(zhǎng)大之前自然排出體外，這樣才能將損害降到最低！

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