人一旦過了 70 歲，身體就像一部使用多年的老機器，各種小毛病開始找上門。很多人都聽說過，70 歲后會迎來 “斷崖式” 衰老，身體機能在短時間內大幅下降。這是真的嗎？其實啊，這種說法有一定道理，但也不是絕對的。要是 70 歲后沒得過下面這 4 種病，那恭喜您，長壽很可能就在向您招手呢！

心臟和血管就像身體里的 “交通要道”，負責給全身各個器官輸送養分和氧氣。隨著年齡增長，血管會慢慢失去彈性，變得又硬又脆，就像家里用久了的水管，內壁會結垢、變窄。這時候，就特別容易出現心血管疾病，像冠心病、心肌梗死、腦卒中等。這些病可都是要命的主兒，一旦發作，輕的可能讓人落下殘疾，生活不能自理，重的甚至會危及生命。要是 70 歲后，您的心血管還挺健康，沒有被這些疾病纏上，那說明您身體的 “交通系統” 還運行得不錯，能為身體各器官持續提供充足的能量，衰老的速度自然就會慢下來。

糖尿病現在越來越常見了，它就像身體里的 “甜蜜殺手”。得了糖尿病，身體里的血糖就像脫韁的野馬，不受控制地升高。長期高血糖會損害全身的血管和神經，眼睛、腎臟、心臟、雙腳等都可能受到影響。視力下降、腎衰竭、心臟病發作、腳部潰瘍等，都是糖尿病可能帶來的嚴重后果。而且，糖尿病患者一旦感染，傷口還特別不容易愈合。要是 70 歲了，您還沒有糖尿病，那就避免了很多潛在的健康風險。身體不用時刻和高血糖作斗爭，就能保持相對較好的狀態，也就更有機會實現長壽。

癌癥，這兩個字聽著就讓人害怕。它就像身體里的 “恐怖分子”，瘋狂地破壞正常細胞。70 歲后，身體的免疫系統逐漸變弱，對癌細胞的監測和清除能力也不如從前，所以患癌的風險會增加。不管是肺癌、胃癌、肝癌，還是其他癌癥，一旦發病，治療過程往往很痛苦，還不一定能完全治愈。但要是 70 歲后沒得過癌癥，那無疑是躲過了一大劫。身體的各個器官能正常工作，不會因為癌癥的侵襲而遭受重創，這對保持身體健康和延緩衰老意義重大。

老年癡呆癥，也叫阿爾茨海默病，是一種讓人特別無奈的疾病。得了這個病，人會逐漸忘記身邊的人和事，連自己是誰都可能不記得。生活不能自理，給家人帶來沉重的負擔。70 歲后，大腦功能開始衰退，患老年癡呆癥的幾率也會上升。要是能在這個年齡段遠離老年癡呆癥，那您的大腦就能保持清晰的思維和良好的認知能力。可以和家人朋友愉快地聊天，享受生活的樂趣，也能更好地照顧自己，生活質量大大提高。

當然，70 歲后不得這 4 種病，并不意味著就一定能長壽，但至少說明您的身體基礎比較好，有更大的機會擁有健康的晚年生活。要想保持健康，平時還得注意養成良好的生活習慣。飲食上，多吃蔬菜水果、粗糧等健康食物，少吃油膩、高糖、高鹽的東西；適量運動，像散散步、打打太極拳，讓身體動起來；保持心情舒暢，別總是生悶氣或者焦慮。這樣，咱們就能離長壽更近一步，享受幸福的晚年時光！

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