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冠心病患者為何晚上最容易誘發心絞痛或心肌梗死?

發表時間: 2025-02-20 08:02:31 PV 5161 次
 
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人的心臟是一個不知疲倦的動力泵,只要生命不息,它就跳動不止。同時,人的心臟又是一個“嬌貴”的器官,需要我們小心呵護。日常生活中的很多小細節,如果不注意都會導致心臟病的發生。


什么因素對心臟影響最大?


1.過量運動。我們也許都是“周末戰士”,平時忙于應付工作完全不做運動,到了周末又可能過于投入,開始劇烈的高強度運動,傷害自己,最終被迫放棄全部運動。


對于運動,明智的做法是從低強度的規律性運動開始,讓自己慢慢堅持下來,循序漸進、持之以恒最重要。


2.過度熬夜。由于生活習慣與工作壓力大,現代人經常熬夜到子時以后還不休息,這樣只有釋放,沒有儲存,心臟得不到應有的休息和營養。我們要養成健康的生活習慣,生活要有規律,避免過度勞累,盡量不要熬夜。


3.過量煙酒。煙草中的煙堿可使心跳加快,心臟耗氧量增加,血管痙攣,血小板的粘附性增強。過量的酒精攝入會降低心肌的收縮能力,加重心臟的負擔,促進動脈粥樣硬化病變形成。吸煙飲酒者患心臟病的比例要高出普通人兩倍。


4.過度壓抑。平時感覺有壓力嗎?有焦慮憤怒嗎?有心情低落嗎?這些負面情緒都會對心臟造成傷害,應該如何應對這些危害心臟健康的情感呢?

如果把這些情感壓抑在內心深處會造成更大傷害,找個關心自己的朋友,聊一聊問題、困惑、疑慮,也許會很有幫助。必要時,可尋求心理醫師的幫助。


5.過量飲食。研究顯示,長期飽食是心臟病的主要風險因素之一。高糖、高脂肪、高油脂的食物會帶來很多能量,但是很少有身體所需的各種營養素。長期過高的能量攝入會導致代謝紊亂,引發多種疾病。


多攝入一些營養豐富均衡的食物,如蔬菜、水果、燕麥、海鮮、雞蛋、瘦肉、不含鹽的堅果、脫脂或低脂牛奶,都是不錯的選擇。


冠心病患者為何晚上最容易誘發心絞痛或心肌梗死?


醫學專家按照時間生物學的研究方法,發現冠狀動脈粥樣硬化性心臟病(冠心病)發作的可能性,從傍晚18點開始升高,晚 17點到21點是該病最容易發作的一段時間,冠心病易在這段時間發作,主要有5個方面的原因:


1.一般家庭晚餐較豐盛,冠心病患者飽餐后胃腸膨脹,隔肌上抬,會使呼吸困難;為消化過多的食物,需要更多的血液供應消化系統,使冠狀動脈供血減少,易誘發冠心病的發作。


2.晚上看電視或其他原因引起情緒激動,交感神經興奮,血液中的一種名為“兒茶酚胺”的物質增加,引起血壓升高,冠狀動脈痙攣,誘發冠心病。


3.睡前吸煙。香煙中所含的尼古丁可使動脈血壓增高和心率加快,增加心肌耗氧量。香煙燃燒所產生的一氧化碳會增加碳氧血紅蛋白的水平,能阻止心肌氧的供應,加重心肌缺血缺氧,因而誘發冠心病和猝死的發生。


4.寒冷的冬夜能使交感神經興奮,冠狀動脈痙攣,誘發冠心病發作。


5.人在晚上入睡后,血壓比白天約降低20%。部分患者在睡前服降壓藥,血壓進一步下降,以致血流緩慢,心臟供血不足,易誘發冠心病。


冠心病患者夜間如何做好自我保?


了解了冠心病發作的誘發因素,患者就必須加強自我保健,以減少冠心病發作。其主要措施為:合理飲食,晚餐勿過飽,以八分飽為宜。限制看電視時間,盡量不看緊張、刺激的節目。晚上盡量不要提不愉快的事,更不要與人爭吵。


睡前不宜吸煙。要有一個安靜舒適的睡眠環境,睡眠時避免穿過緊、過小、過硬的睡衣,手不要壓迫胸部,亦不要蒙頭而睡以免影響呼吸、血循環障礙。


注意保暖,但夜間也不宜緊閉門窗,應保持室內空氣流通;颊咭归g不宜獨居一室,床頭應自備急救藥盒以防發生意外。


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