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腸道里的“第二大腦”：飲食養菌，告別易病體質 |
2025-12-13
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| 總覺得身體沉、沒精神？天氣一變就感冒，情緒還跟著腸胃“鬧別扭”？別再亂找原因了??問題的關鍵，藏在被稱為“第二大腦”的腸道里。這里住著數萬億微生物，它們組成的腸道菌群，正悄悄左右著你的健康。一、腸道菌群：守護健康的“隱形衛士”心情差時吃不下飯，緊張時“胃揪成一團”，大餐后渾身乏力??這些不是偶然，而是“… |
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一個能讓氣血“活”起來的動作：搓！6個部位越搓越長壽 |
2025-12-12
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| 中醫常說 “氣血通，則百病消；氣血滯，則諸疾生”。想想看，你是不是總覺得疲勞乏力、提不起勁，一到冬天手腳冰涼，偶爾還頭暈？其實這可能是氣血運行不暢在 “報警”。別以為調氣血要吃補品、做復雜理療，一個簡單的 “搓” 字，就能幫你激活氣血。每天搓揉身體這 6 個部位，刺激經絡、促進循環，讓停滯的氣血 “動” 起來… |
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愛吃這10種食物的人，一般很少生病，更易長壽！ |
2025-12-10
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| 總有人覺得 “健康長壽” 離自己很遠，其實它藏在每天的飯碗里。不用刻意買昂貴補品，把這些常見食物端上餐桌，既能滿足口腹之欲，還能幫身體筑牢免疫力，少遭生病的罪。快看看你常吃幾種？1. 豆類：平價 “植物蛋白王”不管是紅豆、綠豆，還是黃豆、黑豆，都是優質植物蛋白的好來源，還帶著滿滿的膳食纖維和維生素。常吃能… |
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胸口突然“刺痛”一下，是心臟出問題了嗎？ |
2025-12-09
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| “嘶??”剛在工位上坐定，胸口突然像被細針扎了一下，尖銳痛感轉瞬即逝；深夜翻身時，胸口莫名抽痛，瞬間驅散所有睡意。你是否也有過這樣的經歷？從十幾歲青少年到八九十歲老人，胸口刺痛是橫跨各年齡段的常見癥狀。一提到胸痛，“心梗”“心臟病”等可怕詞匯便會涌上心頭，握著胸口的手不自覺發抖，難免琢磨：我是不是心臟… |
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半夜總是口干舌燥？別以為是缺水，或是5種疾病“預警” |
2025-12-07
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| 半夜渴到醒，喉嚨像冒煙？別只怪缺水，可能是身體在報警！“凌晨三點突然渴醒，喉嚨干得像要裂開，猛灌半杯水才能緩過來”?? 這種經歷不少人都有過，大多會歸咎于 “睡前沒喝水”“房間太干”，喝完水就沒當回事。但其實如果白天喝水夠、沒吃太咸的菜、房間濕度也正常，還沒吃會致口干的藥，正常情況下很少會半夜口干。要是… |
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天冷戴口罩能保護心臟和血管?用不了多久，身體或會有5大變… |
2025-11-25
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| 一提到口罩，很多人第一反應是 “防病毒”“擋冷風”，但其實這個小物件，在寒冷的冬天里，能給身體搭起好幾層 “防護盾”。尤其是中老年人，冬天堅持戴口罩，用不了多久，身體就會悄悄出現一些讓人驚喜的變化，快來看看你有沒有！冬天戴口罩，身體會迎來 5 個 “好變化”1. 呼吸道不 “鬧脾氣” 了，咳嗽咽痛少了冬天的冷風… |
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人不會無緣無故患肺癌！研究發現：得肺癌的人，離不開這6點… |
2025-11-24
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| 肺癌從不是從天而降的“意外”，而是多年生活習慣、環境暴露、代謝異常與免疫紊亂等因素疊加的結果。研究明確，超85%的肺癌患者確診前長期接觸“高危變量”，這些風險往往藏在日常細節里，看似突然爆發，實則早有征兆。肺癌的起點未必是咳嗽、胸痛，可能只是肺泡細胞的微小突變、支氣管黏膜的慢性刺激，或是免疫識別系統的“… |
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鼻涕的這5種變化是身體在“呼救”，第3種很多人扛出大病 |
2025-11-22
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| 天氣轉涼，鼻涕便成了不少人的 “困擾”，擤到鼻子通紅仍止不住。但中科體檢想提醒你，鼻涕絕非多余分泌物，而是身體的 “天然加濕器” 和 “健康信號燈”?? 人體每天會分泌約 1 升鼻涕，既能濕潤空氣、捕捉灰塵，其顏色變化更能直觀反映健康狀況。鼻涕5種顏色預警，中科體檢幫你讀懂健康信號鼻涕的顏色，本質是身體內部 “… |
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警惕！感冒后別瞎運動，可能讓心臟“罷工” |
2025-11-21
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| 最近的天氣跟開盲盒似的，前一天穿短袖還嫌熱，第二天裹外套都打哆嗦。這種溫差里，稍不留意就被感冒“盯上”，鼻塞、咽痛、渾身酸沉全找上門。這時候總有人犯“軸”：“生病就得動，出出汗病毒就跑了！”我勸你趕緊打住??感冒后強行鍛煉，不是勵志是“玩命”，身體真的承受不起。一、感冒動得猛，小心心臟“罷工”不少人覺… |
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這種被低估的運動??1分鐘靠墻靜蹲 |
2025-11-20
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| 一、身體報警信號？別忽視這些小毛病上樓梯時膝蓋“咔嗒”作響，抱完孩子后腰僵得難轉身，久坐起身后腿麻到像踩棉花??這些日常里的“小不適”，常被我們歸為“累著了”“年紀到了”，實則是身體發出的健康警報。關節退化、肌肉力量不足，正在悄悄影響生活質量。而解決辦法遠比想象中簡單：每天只需1分鐘的“靠墻靜蹲”，就是… |
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人活多久，看小便就知道?提醒：排尿時出現5種異常，應盡早… |
2025-11-19
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| 尿液，作為人體代謝的“終端產物”，看似普通，卻是反映身體健康的重要“晴雨表”，甚至能充當全身健康的預警系統。美國國家癌癥研究所曾做過一項權威研究，對38萬多名男性和女性進行了長達8年的追蹤觀察。結果令人矚目：每日排尿4~8次的人群，平均壽命比排尿少于4次的人要長3~5年。這一數據充分說明了排尿情況與健康長壽之… |
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警惕！胃癌多是“吃”出來的，這幾種習慣趕緊改 |
2025-11-18
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| 我國每4個腫瘤患者中就有1人患胃癌，病例數占全球42%，發病率穩居世界首位。更讓人揪心的是，胃癌正越來越“年輕”??30歲以下患者已占7.6%，是上世紀70年代的4倍多，且年輕患者的惡性程度往往更高。胃癌從發生到發展絕非一朝一夕，快速型需7~8年，普通型更是長達20~22年。它的出現，往往是幽門螺桿菌感染、遺傳因素與不良飲… |
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8個信號是身體在瘋狂暗示氣血不足 |
2025-11-17
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| 氣血是人體的“能量源泉”，氣主推動，負責把營養運到全身；血主滋養，為臟腑和肌膚提供“燃料”。一旦氣血不足，就像手機沒了電，從頭到腳都會出現問題。更關鍵的是，很多人會把氣血不足的信號，誤當成“小毛病”拖延，最后拖成了難調理的體質。氣血不足的常見表現精神不振、疲倦乏力：最核心的癥狀，很多人即使經過休息也… |
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肝有問題的人，睡覺有5種反應，若一個不占，值得恭喜，肝還… |
2025-11-17
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| 從去年起，陳阿姨就被睡眠問題纏上了：夜里總睡不踏實，頻繁醒來，一旦醒了就再也睡不著。更難受的是，躺在床上時，心口總像有團火在燒，脹得慌。就醫后醫生明確，這些典型癥狀的根源，竟在肝臟上 ?? 晚上睡不好伴隨身體異常反應，可不是小事。其實，肝臟和睡眠質量有著千絲萬縷的聯系。作為人體的 “排毒大將軍”，肝臟最核… |
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警惕！流感來勢洶洶，出現這幾個癥狀不能拖，接下來就是白… |
2025-11-15
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| 最近一段時間，各地區急診室的流感患者明顯增多。不少人在就診時都提到：“一開始就是點小感冒，沒在意，誰知道越來越嚴重。”與往年不同，今年主流流感毒株是H3N2，這是一種傳染性較強的甲型流感病毒，若不及時干預，可能引發嚴重后果。前段時間一位患者讓人印象深刻：這位大哥平時注重健身，身體素質不錯，感染流感后沒太… |
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