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枸杞能增精降糖?吃法不同效果差很多,快看看你吃對沒

發表時間: 2025-01-21 08:06:09 PV 9790 次
 
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咱平常總聽到說枸杞這東西好,可它到底咋個好法,干吃還是泡水,里頭講究可多了去了,今兒咱就嘮嘮。


枸杞能增精,這說法靠譜不?


不少人覺得枸杞能增精,為啥會有這說法呢?中醫講,枸杞性味甘平,能滋補肝腎、益精明目。肝腎好了,對男人那方面的事兒好像就有點幫助。從現代醫學角度看,枸杞里頭有好多營養成分,像枸杞多糖,這玩意兒能調節免疫,還對生殖系統有點積極影響。動物實驗發現,給動物喂枸杞多糖,它們生殖器官的一些指標都變好了,精子的質量和活力好像也有點提升。


但您可別以為吃了枸杞,就能立馬變身超人。這枸杞增精,得長期吃,而且它只是個輔助作用。要是本身生殖系統有啥大毛病,光靠枸杞可不行,還得趕緊上醫院找大夫。生活里,那些老熬夜、抽煙喝酒沒節制的,就算吃再多枸杞,效果也有限。得先把生活習慣改好了,再配合吃點枸杞,說不定能有點效果。


枸杞還能降血糖?真有這好事?


現在得糖尿病的人越來越多,一聽說枸杞能降血糖,好多人眼睛都亮了。枸杞降血糖,也不是空穴來風。研究發現,枸杞多糖能提高胰島素的敏感性,讓身體更好地利用血糖。還有,枸杞里的一些成分能調節糖代謝的相關酶,讓血糖代謝更正常。


不過,枸杞降血糖也不是萬能藥。對于血糖只是有點高,還沒到糖尿病那地步的人,或者是糖尿病癥狀比較輕,通過飲食和運動能控制住的,吃點枸杞可能有點輔助作用。但要是血糖已經高得離譜,光靠枸杞,那就是耽誤事兒。該吃藥還得吃藥,該打胰島素還得打,枸杞只能當個幫手,不能當主力。


干吃還是泡水吃,哪種吃法好?


干吃枸杞

干吃枸杞,那味道甜甜的,還挺方便。直接嚼著吃,枸杞里的營養成分能更好地被吸收。像枸杞多糖、維生素啥的,直接吃進肚子,能更有效地發揮作用。而且干吃枸杞,能最大程度保留枸杞的原汁原味。不過,干吃也有個問題,吃多了容易上火。本身就是熱性體質,容易口干舌燥、長痘痘的人,干吃枸杞得悠著點。


泡水喝

枸杞泡水是最常見的吃法。一杯熱水,丟幾顆枸杞進去,簡單又養生。泡水喝能讓枸杞的營養成分慢慢溶在水里,喝起來也沒那么甜膩。而且,泡完水的枸杞還能撈出來吃掉,不浪費。但泡水也有講究,水溫不能太高,太高了會破壞枸杞里的一些營養成分。一般來說,五六十度的溫水就行。要是用開水泡,最好等水溫稍微降一降再放枸杞。


吃枸杞還有啥講究?


首先,吃枸杞得控制量。《中國居民膳食指南》建議,成年人每天吃枸杞 10~15 克就差不多。吃太多,容易加重腸胃負擔,還可能引起消化不良。其次,枸杞雖然好,但不是人人都適合。感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人,就別吃枸杞了,吃了可能讓癥狀加重。還有,枸杞顏色鮮艷,有些不良商家會用硫磺熏制,買的時候得注意,選那些顏色自然、沒有刺鼻氣味的。

總之,枸杞這東西,說它能增精、降血糖,有點道理,但不能把它當神藥。吃法上,干吃、泡水各有各的好處,也都有講究。咱得根據自己的身體狀況,科學合理地吃枸杞,這樣才能把枸杞的好處發揮出來,讓咱身體更健康。


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