詳解“皇帝早餐”、“王子午餐”與“乞丐晚餐”的科學內涵，揭示早餐對體重管理的關鍵作用，以及清淡晚餐對肝膽修復與優質睡眠的重要性。

強調嚴控每日油（≤25克）、鹽（≤5克）攝入，解析調料中的“隱形鹽”，提倡晚餐近“半辟谷”的輕食理念，并特別提醒慎飲冰品以防困脾。

活動中朱小林主任親自為部分員工提供一對一的中醫把脈體驗，初步了解體質狀況，給予個性化健康建議。

此外，朱主任還帶領大家學習國家推崇的傳統健身氣功??八段錦。這套源于宋朝、融合前人精華的功法，動作柔和連貫，強調“養而不耗”，特別適合現代人調理身心。

現場學習簡單招式，體驗其調理三焦、強健脾胃、固腎養心、舒緩疲勞的神奇功效。