我國(guó)是消化道癌癥的高發(fā)國(guó)家，根據(jù)國(guó)家癌癥中心發(fā)布的《2022年中國(guó)惡性腫瘤疾病負(fù)擔(dān)情況》數(shù)據(jù)顯示，其中，2022年我國(guó)胃癌發(fā)病病例約為35.87萬(wàn)例，排在所有癌癥發(fā)現(xiàn)病例數(shù)量的第5位；胃癌死亡人數(shù)近26.04萬(wàn)人，位列全癌種死亡人數(shù)的第3位。
因飲食、生活習(xí)慣等原因，每年全球新增的胃癌病例大半都來(lái)自東亞地區(qū)，其中以中國(guó)、日本和韓國(guó)尤為嚴(yán)重。
但在日、韓兩國(guó)，胃癌確診患者中有70%都是早期，而我國(guó)則相反，超過(guò)70%的胃癌患者初診時(shí)就已經(jīng)是中晚期（即進(jìn)展期）了，早期胃癌患者僅占20%多。
而五年以前，我國(guó)胃癌早期患者的診斷率僅為10%。
這主要是因?yàn)榇蠹覍?duì)早期預(yù)防性篩查不夠重視，以及對(duì)胃鏡的依從性較低。
胃癌患者的生存時(shí)間與其臨床診斷發(fā)現(xiàn)的早晚密切相關(guān)。胃癌早期癥狀不明顯，多數(shù)患者在確診時(shí)已處于中晚期，即使是接受手術(shù)治療的患者，其5年生存率仍低于50%，而早期胃癌病例經(jīng)過(guò)及時(shí)治療5年生存率可達(dá)90%以上。因此及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期胃癌并治療是改善患者預(yù)后，大幅提高患者生存率的關(guān)鍵。
1. 飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量，不過(guò)饑過(guò)飽，均衡營(yíng)養(yǎng)
很多人的胃病都是吃出來(lái)的， 是長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的，不良飲食習(xí)慣會(huì)引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。
2. 多選擇天然新鮮的食物，避免過(guò)于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閑零食
維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點(diǎn)。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。而加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對(duì)健康無(wú)益。
3. 食物清淡，低鹽少調(diào)料，忌過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物
高鹽飲食會(huì)增加胃酸分泌，且會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。我們的胃很嬌嫩，如果反復(fù)強(qiáng)烈地刺激它，經(jīng)常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會(huì)急劇收縮或擴(kuò)張，對(duì)消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地?fù)p傷、修復(fù)過(guò)程中，就容易引發(fā)癌變。亞硝胺類(lèi)化合物是公認(rèn)的強(qiáng)致癌物，腌制食品、發(fā)霉的食物含有亞硝胺類(lèi)化合物和真菌毒素，要避免食用。
4. 選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，食物經(jīng)過(guò)充分咀嚼后再下咽
我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒(méi)有牙齒，所以如果吃東西時(shí)狼吞虎咽不細(xì)加咀嚼，就會(huì)把大塊的食物送到胃中，增加胃的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，胃將不堪重負(fù)。
5. 吃煮得比較糯的粥，但不要吃泡飯
粥是將米徹底煮爛，米中的淀粉溶入了水中，達(dá)到了“水乳交融”的狀態(tài)，容易消化吸收。
泡飯的狀態(tài)不同：米是米水是水。而在吃泡飯時(shí)人們大多會(huì)和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)，所以常吃泡飯比較傷胃。
6. 遠(yuǎn)離煙酒濃茶濃咖啡
煙酒濃茶咖啡都對(duì)消化道都有很大的刺激性，會(huì)損傷胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。
吸煙是胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸煙也是多種疾病的誘因。
酒精則會(huì)使胃黏膜產(chǎn)生紅斑和腐爛損傷，會(huì)刺激胃酸分泌而加重胃黏膜損傷。
如果已經(jīng)有消化道潰瘍，咖啡會(huì)加重消化不良癥狀和胃酸分泌。
7. 放松心情，減輕壓力
持續(xù)過(guò)度的精神緊張、情緒激動(dòng)和抑郁等精神因素，會(huì)對(duì)潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。
壓力過(guò)大會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀，長(zhǎng)期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
8. 注意保暖
秋冬季節(jié)天氣寒涼，也是胃病的高發(fā)期。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就會(huì)引發(fā)胃腸道癥狀或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣物。愛(ài)美女性也要注意，不要為了愛(ài)美穿得過(guò)短過(guò)少。
9. 適量運(yùn)動(dòng)
生活不規(guī)律的人往往運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足。運(yùn)動(dòng)增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅飲食要注意，更要重視運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的好處。
但如果身體出現(xiàn)以下幾種情況，需要多給一份重視，及時(shí)到三甲醫(yī)院?jiǎn)栐\，不要錯(cuò)失救治的最佳良機(jī)。
1. 腹部反復(fù)隱痛
類(lèi)似于胃炎與胃潰瘍的病癥，大部分胃癌早期都會(huì)出現(xiàn)胃痛等癥狀。日常生活中，可能會(huì)常常出現(xiàn)上腹部疼痛問(wèn)題，初期隱痛并帶有間歇性，會(huì)突然出現(xiàn)也會(huì)突然消失。
而隨著病情發(fā)展，隱痛便會(huì)有進(jìn)行性與持續(xù)性加重，與飲食、情緒等無(wú)關(guān)，服用任何止痛物都難以改善等狀況。
2. 長(zhǎng)時(shí)間消化不良
反復(fù)燒心、反酸等消化不良的現(xiàn)象會(huì)在胃癌早期出現(xiàn)。在進(jìn)食后，食物難以被胃部快速吸收消化，導(dǎo)致進(jìn)食后間歇性腹部的飽脹不適、打飽嗝、惡心、噯氣等癥狀出現(xiàn)。同時(shí)隨著病情發(fā)展，呈現(xiàn)持續(xù)性的癥狀會(huì)越來(lái)越明顯。
由于患者的消化功能快速下降，導(dǎo)致一些油脂成分在胃部和腸腔內(nèi)沒(méi)有完全消化，這些成分刺激胃腸道，會(huì)使患者產(chǎn)生明顯的腹瀉現(xiàn)象。
3. 食欲快速下降
胃部的腫瘤在生長(zhǎng)時(shí)會(huì)消耗掉身體中的能量，整體的消化與代謝發(fā)生異常，從而導(dǎo)致患者食欲快速下降，對(duì)任何食物都沒(méi)有胃口，表現(xiàn)出經(jīng)常性的惡心、厭食等癥狀。
而食欲快速下降帶來(lái)的就是營(yíng)養(yǎng)不良、貧血問(wèn)題，如長(zhǎng)時(shí)間身體乏力、經(jīng)常性頭暈、身體消瘦、面色蒼白等。
4. 胃部出血癥狀
當(dāng)胃部的腫瘤生長(zhǎng)較快時(shí)，一些血管就會(huì)受到壓迫，患者從而出現(xiàn)胃出血等問(wèn)題。這些血液流入腸道使腸道內(nèi)被氧化變黑，患者便會(huì)排出黑色糞便。而如果出血量多時(shí)，患者還會(huì)出現(xiàn)嘔血等狀況。
【胃腸鏡檢查】是目前發(fā)現(xiàn)消化道腫瘤及癌前病變最簡(jiǎn)便、最安全、最有效的方法。如果出現(xiàn)上述不適癥狀，建議去做個(gè)胃腸鏡檢查哈~
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