呼吸，是生命最本真的韻律。一呼一吸間，我們感受著世界的脈動，也維系著自身的活力。然而，這份看似平常的能力，卻關乎著生活品質與生命長度。

每年6月15日是世界呼吸日，這是一個全球性的公益日，旨在喚起大眾對呼吸健康的重視，并倡導環境保護行動。近年來，呼吸系統疾病高發：從常見的流感、哮喘，到慢阻肺、肺小結節、間質性肺病、支氣管擴張，乃至肺癌等，都在威脅著我們的呼吸自由。因此，早期識別呼吸系統異常信號，至關重要！

警惕！呼吸系統疾病的常見信號

了解以下癥狀，有助于我們更早發現問題，及時就醫：

警惕這些常見信號

1.咳嗽與咳痰

咳嗽是臨床最常見的癥狀之一，是一種反射性防御動作。通過咳嗽可以清除呼吸道內分泌物或異物。但是咳嗽也有不利的一面，如咳嗽可使呼吸道感染擴散，劇烈咳嗽可誘發咯血及自發性氣胸等。因此，如果頻繁的咳嗽影響工作與休息，則為病理狀態。痰液是氣管、支氣管的分泌物或肺泡內的滲出液，借助咳嗽將其排出稱為咳痰。

2.咳血

咯血是指喉及喉以下的呼吸道及肺任何部位的出血，經口腔咯出。少量咯血有時僅表現為痰中帶血，大咯血時血液從口鼻涌出，嚴重者可阻塞呼吸道，導致窒息死亡。

3.呼吸困難

呼吸困難是指病人主觀感到空氣不足、呼吸費力，客觀上表現為呼吸運動用力，嚴重時可出現張口呼吸、鼻翼扇動 、端坐呼吸，甚至發紺、呼吸輔助肌參與呼吸運動，并且可有呼吸頻率、深度、節律的改變。

4.胸痛

胸痛是臨床上常見的癥狀，主要由胸部疾病所致，少數由其他疾病引起。胸痛可見于呼吸系統疾病有：胸膜炎、胸膜腫瘤、自發性氣胸、血胸、支氣管炎、支氣管肺癌等。

一旦出現上述癥狀，尤其是新發、持續或進行性加重的，務必及時就醫，明確診斷！

守護呼吸健康，預防是關鍵

將關注轉化為行動，從日常點滴做起：

1.培養健康生活方式

?規律作息，充足睡眠： 讓身體得到充分修復。

?均衡營養，多吃果蔬：補充維生素、礦物質，增強免疫力。

?向煙草說“不”，限酒避害：遠離煙草（包括二手煙）、酒精及有害氣體、粉塵環境。

2.做好個人防護

?勤洗手，講衛生：掌握正確洗手方法，切斷病原體傳播。

?科學佩戴口罩：在傳染病高發期或空氣質量不佳、人群密集場所，規范佩戴口罩，保持社交距離。

3.堅持科學運動

?動起來，強心肺： 規律運動促進血液循環，有效增強心肺功能。

?選擇適宜項目：散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等都是不錯的選擇，讓呼吸更順暢，體魄更強健。

讓我們從今天開始，真正將“關注呼吸健康”融入生活：踐行健康習慣，學習防護知識，傾聽身體發出的信號。

珍視每一次順暢的呼吸，就是珍視生命的饋贈。共同努力，為自己、也為身邊的人，創造一個更清新、更健康的環境，擁抱自由呼吸，樂享健康未來！

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