呼吸，是生命最本真的韻律。一呼一吸間，我們感受著世界的脈動(dòng)，也維系著自身的活力。然而，這份看似平常的能力，卻關(guān)乎著生活品質(zhì)與生命長(zhǎng)度。
每年6月15日是世界呼吸日，這是一個(gè)全球性的公益日，旨在喚起大眾對(duì)呼吸健康的重視，并倡導(dǎo)環(huán)境保護(hù)行動(dòng)。近年來，呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)：從常見的流感、哮喘，到慢阻肺、肺小結(jié)節(jié)、間質(zhì)性肺病、支氣管擴(kuò)張，乃至肺癌等，都在威脅著我們的呼吸自由。因此，早期識(shí)別呼吸系統(tǒng)異常信號(hào)，至關(guān)重要！
警惕！呼吸系統(tǒng)疾病的常見信號(hào)
了解以下癥狀，有助于我們更早發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)就醫(yī)：
警惕這些常見信號(hào)
1.咳嗽與咳痰
咳嗽是臨床最常見的癥狀之一，是一種反射性防御動(dòng)作。通過咳嗽可以清除呼吸道內(nèi)分泌物或異物。但是咳嗽也有不利的一面，如咳嗽可使呼吸道感染擴(kuò)散，劇烈咳嗽可誘發(fā)咯血及自發(fā)性氣胸等。因此，如果頻繁的咳嗽影響工作與休息，則為病理狀態(tài)。痰液是氣管、支氣管的分泌物或肺泡內(nèi)的滲出液，借助咳嗽將其排出稱為咳痰。
2.咳血
咯血是指喉及喉以下的呼吸道及肺任何部位的出血，經(jīng)口腔咯出。少量咯血有時(shí)僅表現(xiàn)為痰中帶血，大咯血時(shí)血液從口鼻涌出，嚴(yán)重者可阻塞呼吸道，導(dǎo)致窒息死亡。
3.呼吸困難
呼吸困難是指病人主觀感到空氣不足、呼吸費(fèi)力，客觀上表現(xiàn)為呼吸運(yùn)動(dòng)用力，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)張口呼吸、鼻翼扇動(dòng) 、端坐呼吸，甚至發(fā)紺、呼吸輔助肌參與呼吸運(yùn)動(dòng)，并且可有呼吸頻率、深度、節(jié)律的改變。
4.胸痛
胸痛是臨床上常見的癥狀，主要由胸部疾病所致，少數(shù)由其他疾病引起。胸痛可見于呼吸系統(tǒng)疾病有：胸膜炎、胸膜腫瘤、自發(fā)性氣胸、血胸、支氣管炎、支氣管肺癌等。
一旦出現(xiàn)上述癥狀，尤其是新發(fā)、持續(xù)或進(jìn)行性加重的，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，明確診斷！
守護(hù)呼吸健康，預(yù)防是關(guān)鍵
將關(guān)注轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，從日常點(diǎn)滴做起：
1.培養(yǎng)健康生活方式
?規(guī)律作息，充足睡眠： 讓身體得到充分修復(fù)。
?均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃果蔬：補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
?向煙草說“不”，限酒避害：遠(yuǎn)離煙草（包括二手煙）、酒精及有害氣體、粉塵環(huán)境。
2.做好個(gè)人防護(hù)
?勤洗手，講衛(wèi)生：掌握正確洗手方法，切斷病原體傳播。
?科學(xué)佩戴口罩：在傳染病高發(fā)期或空氣質(zhì)量不佳、人群密集場(chǎng)所，規(guī)范佩戴口罩，保持社交距離。
3.堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)
?動(dòng)起來，強(qiáng)心肺： 規(guī)律運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，有效增強(qiáng)心肺功能。
?選擇適宜項(xiàng)目：散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等都是不錯(cuò)的選擇，讓呼吸更順暢，體魄更強(qiáng)健。
讓我們從今天開始，真正將“關(guān)注呼吸健康”融入生活：踐行健康習(xí)慣，學(xué)習(xí)防護(hù)知識(shí)，傾聽身體發(fā)出的信號(hào)。
珍視每一次順暢的呼吸，就是珍視生命的饋贈(zèng)。共同努力，為自己、也為身邊的人，創(chuàng)造一個(gè)更清新、更健康的環(huán)境，擁抱自由呼吸，樂享健康未來！
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