進(jìn)入小暑時(shí)節(jié)后，國內(nèi)大部分地區(qū)都進(jìn)入了高溫氣候，甚至部分地區(qū)最高氣溫達(dá)到了40℃以上。在持續(xù)高溫悶熱天氣里，人們經(jīng)常會(huì)說“熱死人了”，有時(shí)這并非一句玩笑話，因“熱射病”昏迷乃至死亡的案例，今年盛夏已發(fā)生多起。

近日，#多地現(xiàn)熱射病死亡病例#登上熱搜，國內(nèi)多地都出現(xiàn)了熱射病例，甚至有數(shù)起死亡病例。這熱射病是怎么回事？該怎么去預(yù)防避免？

熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑，是一種致命性疾病，病死率高。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣。典型癥狀就是核心溫度升高到大于40℃、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常，例如精神狀態(tài)改變、抽搐或昏迷，并伴有多器官損害，嚴(yán)重者危及生命。

1.先兆中暑時(shí)會(huì)出現(xiàn)口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱等癥狀，但因?yàn)檫@些癥狀往往缺乏特異性，不易引起人們重視。

2.輕癥中暑就可能出現(xiàn)惡心及嘔吐，心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，以及體溫升高等癥狀。

3.重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病3種，不同種類表現(xiàn)不同。

1.減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。必須外出時(shí)，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間。當(dāng)然，也不要長時(shí)間待在空調(diào)房，一般開空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)就應(yīng)開窗通風(fēng)半小時(shí)。

2.及時(shí)補(bǔ)水

夏日外出時(shí)，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充，注意一次性不要喝太多，以免引發(fā)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。但要注意，飲食上不能冷熱交替，以免造成消化不良。

3.遮陽避暑

外出時(shí)做好防暑措施，戴遮陽帽、遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動(dòng)時(shí)間。若在戶外時(shí)間較長，建議隨身攜帶解暑藥。如人丹、十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可用所帶藥品緩解病情。