中醫(yī)認(rèn)為，肺正好對應(yīng)秋季。秋季天氣干燥，肺喜濕惡燥；肺是嬌嫩的器官，經(jīng)鼻腔跟外界相通，易受到外邪入侵，所以應(yīng)從多方面養(yǎng)護(hù)肺臟，包括飲食、生活起居以及藥物等。中醫(yī)養(yǎng)肺的原則是辯證分型，不同的證型養(yǎng)護(hù)方式不一樣。

如何通過證型來養(yǎng)護(hù)肺臟？

1.肺火旺盛

肺氣上逆，呼吸時(shí)感覺到鼻腔有明顯的灼熱感，咽喉疼痛，尿液發(fā)黃，大便干結(jié)或排便困難等。中醫(yī)認(rèn)為，肺火旺盛屬于熱性疾病，其治療的原則是清火、解熱毒。同時(shí)應(yīng)調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，遠(yuǎn)離肥甘厚膩、辛辣刺激性食物；做到飲食清淡，拒絕暴飲暴食，遠(yuǎn)離難以消化的食物，以免食積而導(dǎo)致上火。推薦偏涼性的食物，比如黃瓜、雪梨和銀耳以及白菜等。也可以在中醫(yī)指導(dǎo)下用沙參、玉竹和石斛等中藥調(diào)理。

2.肺陰虛型

肺陰虛同樣也屬于熱性疾病，主要特征是干咳、少痰或無痰，同時(shí)伴有身體消瘦、盜汗和潮熱、手腳心發(fā)熱等。但調(diào)理的原則跟肺火旺盛不一樣，肺陰虛者應(yīng)著重養(yǎng)陰，可以喝玉竹茶或石斛茶；拒絕吃辛辣助熱的食物，比如羊肉、桂圓和胡椒、韭菜和洋蔥以及辣椒等，同時(shí)應(yīng)少吃荔枝和榴蓮等，以免傷陰。

3.肺氣虛型

肺氣虛的特征是常常咳嗽、呼吸變得急促，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就氣喘吁吁，同時(shí)易出汗，天氣一變化就會(huì)感冒，全身乏力和怕風(fēng)，不愿運(yùn)動(dòng)等。從中醫(yī)的角度上來說：脾能生化氣血，脾胃功能減弱可使得氣虛癥狀加劇，所以除了保護(hù)腎臟外，還需著重增強(qiáng)脾胃功能。遠(yuǎn)離太油膩、生冷寒涼、難以消化和辛辣刺激、耗氣的食物，比如糯米、大蒜和山楂以及胡椒等；推薦食用溫性、具有健脾益氣功效的食物，如山藥、胡蘿卜和南瓜以及大小米等。堅(jiān)持按摩關(guān)元穴和氣海穴，能減輕氣虛癥狀；也可以在中醫(yī)指導(dǎo)下服用玉屏風(fēng)散藥茶，這是由防風(fēng)、白術(shù)和黃芪等中藥制作而成。

溫馨提示

養(yǎng)肺護(hù)肺需從生活小細(xì)節(jié)做起，做到飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡和全面，多吃新鮮蔬菜和低糖水果。起居有常，按時(shí)起床，按時(shí)入睡，不能過度勞累或休息；每周有4~5次30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，能提高心肺功能；遠(yuǎn)離高污染環(huán)境，拒絕吸煙和接觸二手煙。

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