為什么說(shuō)50歲是壽命的關(guān)鍵期，也是壽命的決定期？還不是因?yàn)橐粋�(gè)人50歲一過(guò)就代表人生已經(jīng)過(guò)半，當(dāng)然這是對(duì)“百歲老人”來(lái)講。

按照中國(guó)現(xiàn)有的70多歲的國(guó)民平均年齡來(lái)講，50歲其實(shí)可以算是人生的大半輩子都過(guò)去了。

這時(shí)候身體開(kāi)始走向下坡路，例如肌肉力量、身體營(yíng)養(yǎng)、器官功能都在衰退，唯一不降的就是年齡。有些人這時(shí)候會(huì)被熟悉的慢性疾病纏身，但也會(huì)有一些人身體依然硬朗如往常，這兩個(gè)同齡人站在一起，誰(shuí)的身體更好也是能夠一眼知曉的。

50歲后，身體4個(gè)指標(biāo)仍然正常，恭喜你長(zhǎng)壽可期!

01

體重正常

世界衛(wèi)生組織早就表示肥胖也是一種病，還是一種會(huì)引發(fā)其他嚴(yán)重并發(fā)癥的疾病，例如高血壓、糖尿病、癌癥等。50歲以后，男性腰圍沒(méi)有超過(guò)90cm、女性腰圍沒(méi)有超過(guò)85cm，說(shuō)明你的體重身材控制得還不錯(cuò)，你的生活習(xí)慣、飲食方式是沒(méi)有過(guò)多的問(wèn)題的，同時(shí)還要養(yǎng)成一周運(yùn)動(dòng)150分鐘的習(xí)慣。

02

血壓指標(biāo)

正常一個(gè)人收縮壓90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg之間的，但有時(shí)候要是情緒激動(dòng)、身體活動(dòng)過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致血壓異常。排除這個(gè)原因，要是發(fā)現(xiàn)血壓異常，可能就是日常生活的飲食方式有問(wèn)題，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等有關(guān)。

無(wú)論是因?yàn)槭裁丛颍茄獕阂恢睕](méi)有下降的趨勢(shì)，不及時(shí)控制不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓，就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病、心梗等疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加，嚴(yán)重危機(jī)生命安全。

03

尿酸指標(biāo)

50歲的時(shí)候大家只知道像是高血壓、高血脂、高血糖這三高疾病很容易發(fā)生，如今又出現(xiàn)個(gè)第四高??高尿酸。

身體尿酸過(guò)高會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽沉積在腎臟和關(guān)節(jié)里，導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、慢性腎病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。想要控制這個(gè)指標(biāo)，50歲后就要少吃海鮮、動(dòng)物肝臟、海鮮調(diào)味品，還要多喝水，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)尿液和糞便的排出，降低尿酸濃度。

04

血糖指標(biāo)

正常健康的人，身體空腹血糖值應(yīng)該是在3.9~6.1mmol/L這個(gè)范圍內(nèi)。50歲以后，身體消化代謝能力變差，有些時(shí)候升糖指數(shù)快的飲食一吃多了，糖分堆積身體就會(huì)導(dǎo)致血糖升高，引發(fā)糖尿病。

要是及時(shí)地通過(guò)藥物控制病情還好，要是忽視，糖尿病嚴(yán)重會(huì)影響血管、視力、神經(jīng)方面的損傷，生活會(huì)變得不能自理。

50歲以后，自己這4個(gè)指標(biāo)依然正常，說(shuō)明你的身體還不錯(cuò)，離長(zhǎng)壽也更近了。但并不能說(shuō)明你的身體就一定是萬(wàn)無(wú)一失，健健康康，以后也是一個(gè)長(zhǎng)壽老人，只不過(guò)這樣的身體比別人更好而已。

50歲后，想讓自己遠(yuǎn)離疾病，不僅是要關(guān)注自己身體方方面面的指標(biāo)，同時(shí)還要比疾病快一步，就是在疾病還沒(méi)有大舉進(jìn)犯身體的時(shí)候，將疾病的種子徹底碾碎。體檢就是預(yù)防疾病，發(fā)現(xiàn)疾病，盡早治療疾病的有效手段。

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