體檢是一種非常重要的健康保健措施，可以幫助人們了解自己的身體狀況，及時發現潛在的健康問題，并采取相應的措施進行治療和預防。

體檢通常包括身體檢查、血液檢查、影像學檢查等多種項目，旨在評估人體各項生理功能和生化指標，以及發現可能的疾病或病變。

血液檢查是體檢中非常重要的一項，可以通過檢測血液中的各種成分和生化指標，了解人體內部生理狀態。

影像學檢查是體檢中另一種重要的手段，可以通過影像學手段觀察人體內部結構和器官狀態，比如X光、CT、MRI等可以觀察骨骼、肺部、腦部等各個部位的情況，超聲可以觀察心臟、血管、肝膽等各個器官。

血壓指標：中年人在安靜的狀態下，收縮壓在90~140毫米汞柱，舒張壓在60~90毫米汞柱是正常的。

血糖指標：中年人在空腹的狀態下，血糖應該是3.9~6.0毫摩爾每升，如果餐后血糖控制在7.8毫摩爾每升以下是正常的。

血脂指標：一般化驗單上血脂正常范圍是：總膽固醇2.4~5.5毫摩爾每升，高密度脂蛋白0.78~2.26毫摩爾每升，低密度脂蛋白1.0~3.1毫摩爾每升，甘油三酯0.56~1.70毫摩爾每升。

尿酸指標：尿酸正常值是女性是210~360μmol/L，男性是240~420μmol/L。

外科常規檢查：檢查內容：皮膚、脊椎、四肢、甲狀腺、乳房、肛門、外生殖器等體檢。

內科常規檢查：檢查內容：心、肝、脾、肺、神經系統等檢查。

血常規：血液常規18項檢測；對病毒感染、白血病、急性感染、組織壞死、敗血癥、紫斑癥營養不良、貧血等疾病的檢查。

肝功能三項：谷草/谷丙轉氨酶，可了解肝功能是否有受損。

腎功三項：Crea、BUN、UA ，可了解急慢性腎炎、尿毒等疾病。

X光檢查：胸部X光 ，心臟肥大與否、肺臟呼吸道等疾病。

心電圖：十二導聯心電圖，檢查心臟疾病如：心臟肥大、心律不整、心肌梗塞、心絞痛。

可以明確了解自身健康處于何種狀態，健康人群、亞健康人群、患慢性病疾患人群都可以通過體檢確證自己身體在何種狀態。

有助于發現身體的隱患，有些疾病早期征象可以通過體檢發現。

促進生活習慣的改善，有些不好的生活習慣，如飲食不規律、高蛋白食物吃的較多等，會導致發病的隱患因素，定期健康體檢可以幫助改變生活習慣，將疾病預防放在早期。

適當運動：運動能夠控制體重，提高心肺能力，提高身體代謝速度，排出積累的有害物質。

早睡早起：提高大腦功能，增強抵抗力，延緩衰老。

減少無效社交：把時間用來陪伴家人、豐富自己、體驗生活。

學會減壓：心上一塊石，身上多重病，壓力過大，容易引發不良情緒，因此要通過運動等方式來減壓。

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