高血壓是一種常見的慢性疾病，涉及到身體多個(gè)系統(tǒng)的功能失調(diào)，血壓是血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，而高血壓則是由于多種因素導(dǎo)致血壓持續(xù)高于正常范圍的狀態(tài)。
高血壓的形成與多種因素有關(guān)，其中包括遺傳、年齡、性別、飲食、生活習(xí)慣、身體狀況等多個(gè)方面。
高血壓的癥狀因人而異，有些人可能沒有明顯的癥狀，而有些人則可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊、胸悶、心悸等癥狀。
高血壓如果不及時(shí)治療，還可能導(dǎo)致一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，如心臟病、腦卒中、腎病等，治療高血壓的方法包括藥物治療和生活方式干預(yù)兩個(gè)方面。
遺傳因素：目前認(rèn)為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
精神和環(huán)境因素：長期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。
生活習(xí)慣因素：膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高，吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險(xiǎn)因素。
年齡因素：發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。
性別和飲食因素：女性在更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性，這與女性在絕經(jīng)期后雌激素減少有重要關(guān)系；飲食中攝入過多的鹽，飲食結(jié)構(gòu)不合理缺乏鈣攝入等都可能增加高血壓患病率。
身體狀況和工作環(huán)境：肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動(dòng)脈狹窄、腎臟實(shí)質(zhì)損害等疾病以及長期從事精神高度緊張的工作都可能使高血壓的患病率增加。
高血壓不能碰的蔬菜，會(huì)引起血壓升高，提醒大家要早了解
咸菜：咸菜是高鹽腌制的，吃太多會(huì)升高血液中鈉離子含量，造成水鈉潴留，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。
辛辣蔬菜：常見的辛辣蔬菜有芥菜、大蒜和生蔥等，高血壓患者應(yīng)少吃，不然會(huì)興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使得血壓升高，甚至加快心跳速度。
高鈉蔬菜：100g蔬菜中鈉含量達(dá)到100mg就被判定為高鈉蔬菜，如茼蒿、茴香和牛皮菜等，雖然營養(yǎng)價(jià)值極高，不過并不適合高血壓吃。
高血壓來臨時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)這些“信號(hào)”
頭痛：高血壓常見的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀即頭痛、頭暈，其中頭痛可放射指頭頸部位，引起頭枕或頸項(xiàng)板緊感。
頭暈：高血壓引起的頭暈多為暫時(shí)性或持續(xù)性，發(fā)作機(jī)制與內(nèi)耳迷路血管障礙有關(guān)，一般在服用降壓藥物后可減輕，部分患者可伴有乏力、失眠等情況。
氣促：如果血壓升高引起心肌肥厚，患者可以出現(xiàn)心悸、乏力、氣促等癥狀。
惡心：如果血壓升高引起腦梗塞或腦出血，則會(huì)出現(xiàn)明顯的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，例如意識(shí)障礙、活動(dòng)不利等。
合理飲食：盡量以低脂、低鹽、低糖的食物為主，多吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉等食物，同時(shí)注意限制鈉鹽的攝入量，防止鈉鹽攝入過多。
適當(dāng)鍛煉：多參加戶外運(yùn)動(dòng)，比如做健身操、慢走、跑步、游泳、瑜伽等，通過適當(dāng)鍛煉能夠提高機(jī)體的免疫力，達(dá)到預(yù)防高血壓的目的。
減輕體重：對(duì)于肥胖的人群，及時(shí)減輕自身的體重，防止身體過胖導(dǎo)致血壓發(fā)生變化，應(yīng)將自身的體重控制在合理的范圍內(nèi)。
積極治療基礎(chǔ)疾病：患者需要積極治療可能會(huì)誘發(fā)高血壓的基礎(chǔ)疾病，如腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎等。
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