生活中，你有沒(méi)有吃寒涼食物的習(xí)慣？
尤其一遇到熱的天氣，唯獨(dú)偏愛(ài)冷飲，或遇到辛辣食物，冰鎮(zhèn)的果汁飲料都是上上之選，可這種愛(ài)好真的好嗎？要具體看看了。
長(zhǎng)期吃寒涼食物，對(duì)身體有沒(méi)有傷害？或許你要開(kāi)始注意了。
有的人可能會(huì)說(shuō)，我吃了這么久的涼性食物，腸胃也絲毫沒(méi)有受傷，這說(shuō)明該方式?jīng)]問(wèn)題。實(shí)際上，無(wú)論腸胃還是其他的器官組織，并不會(huì)因?yàn)槟阋淮涡�，或者只是短暫的行為，就�?huì)造成嚴(yán)重的傷害。
反之，隨著時(shí)間的積累，尤其對(duì)于腸胃它自身還有一定的修復(fù)功能，損傷越來(lái)越多，直到引發(fā)腸胃不適，如惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹、反酸、便秘等不適，可能為時(shí)已晚了。
對(duì)于本身就有腸胃病的人群，更不適合這樣做，也許你剛飲用寒冷性的食物，就可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的消化不良等胃腸道不適。
相比于男性而言，女性更容易引起氣血不足的問(wèn)題，如臉色蒼白、四肢冰涼、頭暈?zāi)垦�、腦供血不足、心慌頭暈、指甲干裂、失眠、腰酸背痛等。
在這種情況下，你再飲用較多的寒冷性食物或飲品，還有可能影響機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)，甚至加重體寒、痛經(jīng)的現(xiàn)象。在痛經(jīng)期間，更不建議飲用寒冷的飲品，還有可能讓胃部持續(xù)受寒，增加盆腔血液淤積的現(xiàn)象。
若你患有胃食管反流，不建議吃寒涼性食物。相反，如果你食用過(guò)多，反而會(huì)促使胃酸分泌過(guò)多，甚至出現(xiàn)噯氣、燒心等不適，還有可能增加自身炎癥反應(yīng)。
同時(shí)，該類(lèi)人群還需注意控制正常的體重，睡覺(jué)時(shí)盡可能抬高床頭，不吸煙不喝酒，避免食用過(guò)多會(huì)刺激胃酸分泌的食物，以上寒涼食物就是要注意的一種，還有高糖高脂肪、過(guò)酸的食物，如零食、加工肉制品、山楂、檸檬等。
所以，綜合考慮，不建議大家長(zhǎng)期進(jìn)食寒涼性食物，在平時(shí)飲食上，更應(yīng)該注重飲食均衡，食用多種類(lèi)的食物，如奶制品、豆制品、蛋制品、新鮮蔬菜水果、堅(jiān)果、全谷物、薯類(lèi)、禽畜肉類(lèi)、水產(chǎn)品類(lèi)。
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