因為特殊的生理特點，女人比男人更容易貧血、衰老。所以，補血對女人特別重要，尤其是月經期，很多姐妹都忙于吃各種補血之品。問題是，來月經真的需要補血嗎？怎樣才知道自己是否需要補血？

認為每個女人都需要補血，其實是一個誤區。婦科專家表示，在月經期，女性雖然會流失一定的血液，但是正常情況下，在月經結束后，人體可以自行造血，慢慢充盈回來。一般來說，女性每次月經出血量不會超過100毫升，一般不會造成貧血。

有的女性月經血量過多或者間隔時間太短，很容易引起缺血性貧血。判斷一個人是否貧血，可以看四個地方：

一看指甲顏色。指甲顏色太淡太白，說明可能是貧血。

二看臉色。臉色發青或萎黃，說明氣血不足。

三看眼瞼。眼瞼蒼白、眼睛無神，往往提示貧血的可能。

四看唇色。正常唇色帶點淡粉色，如果唇色暗淡無光澤，提示貧血。

即使女性確定為貧血，也不能亂補血。因為女人貧血不一定就是月經的原因，貧血原因復雜多樣，飲食不當導致營養不足，胃腸道腫瘤、子宮肌瘤等疾病均可以引起女性貧血。因此明確貧血的病因是女性補血的重要前提，建議女性補血前先到醫院就診，對癥調理或治療。

女性在月經期間不宜補血的，尤其是本身月經量較多的女性，經期補血反而會造成月經淋漓不凈。

“有個貧血的患者，在月經期間吃阿膠補血，結果導致月經紊亂�！敝嗅t專家指出，阿膠是很好的補血圣藥，具有補血止血的作用，但是不宜在月經期間服用，應該在月經結束后服用阿膠。

“對于有痛經的女性，在經期可以活血行血，經期之后則應該及時補血養血�！眿D科醫生表示，月經結束后才是補血的好時機。

女性在月經期間，經血不斷往外排泄，此時應當以養陽氣，讓陰血順暢排除干凈。可以適當吃一些甜食，比如紅豆、紅糖水等，既能暖宮，又能促進經血的排出。

月經結束后，女性的子宮相對空虛，體內處于缺血狀態，尤其本身就貧血的女性，此時更是陰血不足，出現氣血虛的種種表現。此時，應該抓緊補血養血，可以適當進補。

補血大多以飲食為主，根據個人體質選擇滋補藥材，比如阿膠滋陰養血，何首烏滋補肝陰，當歸活血養血，紅棗補血，在煲湯或做菜的時候，適當加入這些藥材。

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