冬天洗冷水澡到底好不好一直是非常令大眾感到困惑的一個常見問題，而針對此問題，有的人認為通過多用冷水洗澡可以更好的加強身體調節能力，以便應對冬季頻繁出現的氣溫驟降問題，這對于提升免疫力是相當有幫助的。

而與此同時，也有人認為冬季氣溫較低，因而使用冷水洗澡是更容易降低免疫力，從而引發受涼感冒問題的。那么面對以上兩種常見的相反觀點，到底哪一種才是更為科學合理的呢？

事實上，冬季洗冷水澡到底是提升免疫力還是降低免疫力，總體而言是需要因人而異的。

不過在絕大多數情況下，還是以降低免疫力并誘發受涼感冒而更為常見。這主要是因為冬季的天氣本身就比較寒冷，此時如果再使用冷水洗澡，確實是很容易導致身體著涼的。

所以對于絕大多數體質一般的朋友而言，都是不建議在冬季洗冷水澡的。

當然，對于體質較好的朋友而言，也不建議本著僥幸心理或嘗試心理而選擇在冬季洗冷水澡。事實上，想要在冬季有效提高身體免疫力，多嘗試以下幾種做法才是更為安全有效的。

想要令身體抵抗力、免疫力盡量維持在最佳水平，積極保持良好的運動習慣是非常有必要的。

尤其是在天氣較為寒冷的冬季，千萬不可因懼怕低溫而選擇長時間忽略體育運動。這種不良做法是很容易因血液循環減慢、代謝速度降低而誘發身體素質大幅下降的。

所以即使是在嚴冬時節，也建議大家繼續保有合理的運動量，只不過在運動過程中一定要及時做好熱身活動，且務必要掌握正確的運動方法。

冬季由于氣溫較低，人體的食欲水平往往會出現大幅提升。因而很多人都會在冬季養成大量食用高油辛辣類美食的壞習慣，這種錯誤做法一定要及時糾正，否則時間長了，一旦因飲食不當而誘發腸胃疾病，將會非常不利于營養吸收和體質增強。

相反，如果能克制食欲、繼續保有合理膳食的良好飲食習慣，則可以非常有效的增強腸胃功能、提升身體免疫力，這對于預防疾病是非常有好處的。

想要身體好，睡眠少不了。事實上，想要有效提高身體免疫力，積極養成按時休息的好習慣也是非常關鍵的一點。

因為只有在睡眠狀態保持良好的情況下，才能令身心得到有效休息，從而避免因睡眠不足、過度疲勞而誘發身體免疫力，抵抗力大幅下降。通常情況下，建議大家最好在夜晚10點之前就上床入睡。

以上是能夠提升免疫力的方法介紹。總體而言，為了身體健康著想，是不建議大家通過冬季洗冷水澡這種極端方式進行免疫力提升的。而且一旦誘發受涼感冒，反而更容易對身體免疫力產生不良影響。

因此如果想要在冬季積極提升免疫力水平，還是建議大家盡量選擇積極運動、合理膳食以及按時休息這三個常用好方法。

圖文源于網絡如有侵權請聯系刪除：963558