牛奶是一種營養豐富味道淳厚的飲品，由于牛奶中的鈣元素含量特別高，所以對于正處于身體發育期的青少年，以及骨骼脆弱的老年人來講，絕對是給身補鈣的不二選擇。

從營養學角度來講，成年人每天如果都能喝500g牛奶，那么就可以滿足身體對鈣元素和維生素的需求，而且在喝牛奶的時候也要講究時間。

最好每天吃早餐的時候和臨睡前各喝一杯熱牛奶，不僅會為身體補充大量的營養物質，而且還可以有效增強體質。

但很多人不知道的是喝牛奶也有講究，并不是有人都能喝牛奶，對于不適合喝牛奶的人來講，喝完牛奶之后可能會對身體造成一些不良影響。

哪些人不適合喝牛奶？

牛奶雖然是一種既美味又營養的飲品，但卻并不適合所有人飲用，原因就是有一些人體內嚴重缺乏乳糖酶，這種分為主要負責分解牛奶中的乳糖，經過消化道把乳糖酸分解成半乳糖和葡萄糖之后，才能被人體吸收和利用。

而對于乳糖不耐癥人群來說，由于體內缺少乳糖分解酶，所以喝牛奶之后就可能導致腹鳴、腹瀉等不良反應出現。

由于牛奶中的一些特殊物質影響，所以很容易導致胃酸分泌過量，從而加重和誘發消化道疾病出現。

所以對于患有患有胃潰瘍、潰瘍性結腸炎，以及十二指腸潰瘍和膽囊炎等消化道疾病的人群來講，平時最好不要隨便喝牛奶，否則就可能導致病情加重。

研究發現牛奶很容易導致過敏體質人群，出現一些不良的過敏癥狀，比較常見的就是腹瀉、腹痛、哮喘，以及皮膚上出現蕁麻疹等過敏反應，所以過敏體質人群并不適合喝牛奶，以及其他含有蛋白的食品。

缺鐵性貧血人群也不適合喝牛奶，原因是牛奶中含有大量的鈣元素，這種物質雖然對骨骼發育有很大幫助，但是卻會影響身體對鐵元素的吸收，而缺鐵性貧血患者則需要大量補鐵才能避免身體出現不良反應。所以這類患者在治療期間最好不要喝牛奶，否則就可能導致疾病癥狀加重。

重金屬對身體健康有很大危害，尤其是對于長期接觸鉛的人群來講，平時最好不要喝牛奶。

因為牛奶中的乳糖會促使鉛在人體堆積和吸收，時間長了就可能出現腹痛、腹瀉、頭暈等不良反應，這類人要想為身體增加營養，那么平時可以多喝一些酸奶，對身體健康十分有好處。

上面介紹了喝牛奶的益處，以及不適合喝牛奶的5類人，從嚴格意義上來講喝牛奶的主要目的，就是為身體補充營養并提升抵抗力。

但由于牛奶中的乳糖可能會導致一部分人出現不適癥狀，所以不適合飲用牛奶的人群，平時一定要遠離這種飲品，否則就可能導致身體出現一些不良反應。

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