血壓是參與循環(huán)的血液對血管壁的側(cè)壓力，影響血壓的因素有很多，比如血管彈性、體位、年齡、心臟跳動頻率、心律、肥胖程度等。

與體溫相似，血壓也呈現(xiàn)一定的周期性，一天中，多數(shù)人會在6:00~8:00和16:00-18:00這兩個時間段達(dá)到高峰。而血壓高峰期，也是發(fā)生心腦血管意外的高峰期，必須提前做好防范。

下面我們具體解釋一下人體血壓波動情況及發(fā)現(xiàn)2個高峰時間段的意義。

曾經(jīng)有人對多人24小時動態(tài)血壓監(jiān)測結(jié)果進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)人的血壓處于持續(xù)波動中。

其中約有70%人的血壓在6：00~8：00點比較高，然后逐漸下降，在13：00左右降到最低；然后又開始上升，在16:00~18:00達(dá)到一天中血壓最高值后開始下降，多數(shù)在0:00~1:00降到低值后開始上升。

通過對24小時動態(tài)血壓監(jiān)測結(jié)果分析，可知多數(shù)人都存在兩個血壓高峰期，那么這兩個高峰期有什么意義？

實際上，熟記高峰期時間段非常重要，因為它對高血壓診斷治療都具有十分重要的意義。

首先，了解高峰期可以及時發(fā)現(xiàn)早期高血壓，要知道高血壓的診斷是按照體內(nèi)血壓最高值計算的，只要收縮壓高于140mmHg,或者舒張壓高于90mmHg，就可診斷為高血壓。

因為對于普通人來說，如果在其他時間段測量，不容易發(fā)現(xiàn)高血壓，而如果在這兩個血壓較高的時間段測量，就容易發(fā)現(xiàn)血壓是否高。

所以說兩個血壓高峰期是最容易判斷是否有高血壓的時間段，如果在6~8點或者16:00~18:00測血壓，就能做到血壓的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

高血壓并發(fā)癥常見的包括心梗、腦出血、腎損害、高血壓危象等，與血壓數(shù)值過高有關(guān)。而這兩個時間段血壓最高，是高血壓常見并發(fā)癥的好發(fā)時間段，一定要做好監(jiān)測和預(yù)防。

具體來說可以做到兩點：

第一點是這兩個時間段要減少運動、保持心情放松、避免勞累。所以對于高血壓患者，我們不建議各位晨跑。如果真的想要鍛煉，可以下午兩點到四點這個時間段去運動，以免發(fā)生腦心血管意外。

第二點是強(qiáng)化自我監(jiān)測。如果在這兩個時間段，自己出現(xiàn)頭暈、搏動性頭痛、頭蒙、心痛，就一定要及時就醫(yī)，以預(yù)防急性并發(fā)癥。

服用降壓藥的目的就是降低血壓，讓其盡量維持在正常水平，所以對服藥時間特別講究，一般來說，最好在血壓達(dá)到高峰的半個小時前服藥。

因為只有這樣藥物經(jīng)過分解吸收，才會在血壓最高時，發(fā)揮最佳效果，這也是為什么醫(yī)生要求高血壓患者在早晨和晚上服藥的原因。

所以，大家早晨起床后，一定要及時服用降壓藥，通過服藥能夠?qū)⒀獕焊叻逡种疲M可能的保持血壓平穩(wěn)。

綜上所述，人的血壓并非一成不變，每個時間段測得的血壓不盡相同，一般來說，上午6：00~8：00點或者16:00~18:00血壓最高，大家最好在這兩個時間段監(jiān)測血壓，以及時發(fā)現(xiàn)早期高血壓并及早干預(yù)。

當(dāng)然需要說明的是，每個人的血壓波動情況不盡相同，最好通過24小時動態(tài)血壓監(jiān)測來發(fā)現(xiàn)自己的血壓高峰時間段。

而對于已確診的高血壓患者來說，更要熟記這兩個時間段，并用來指導(dǎo)自己日常血壓控制，比如要做到在高峰期前半個小時提前服用藥物、保持心情放松、減少劇烈活動等以盡量降低血壓波動等，以預(yù)防心腦血管意外。

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