痛風是一種常見且比較復雜的關節性疾病，主要是由高尿酸血癥引起，近年來發病率呈現明顯增高的趨勢，具有男性發病率高于女性，沿海發病率高于內陸的特點。

痛風的年齡差異不大，各個年齡段都有可能發生，主要表現為在夜間突然發作的關節疼，多數以第一趾指關節為主，可伴有皮膚發紅、水腫、皮溫升高。

痛風主要發生于大腳趾或者大拇指，疼痛程度較為劇烈，患者反應為一種類似于被火燒的感覺，常常在夜間痛醒。

除了疼痛外，如果血尿酸持續較高，痛風反復發作，會有痛風結石，甚至痛風性腎病形成。

大家都清楚，高嘌呤食物在血液中會被氧化成尿酸，尿酸聚集發生痛風。所以對于痛風患者來說，通過合理飲食，控制好血尿酸十分必要。一般來說，我們主張在生活中要少吃這些高嘌呤食物。

根據營養學會推出的高嘌呤食物一覽表，我們可以發現，豆制品屬于高嘌呤一類。具體來說，包括豆芽、發芽的豆類，麥芽在內的豆制品都屬于高嘌呤食物，其嘌呤含量大概每100克食物中還有100到1000mg嘌呤。

對于很多人來說，內臟類食品是一個不錯的選擇，味道鮮美、營養也相對豐富，然而實際上包括雞肝、豬肝、牛肝、鴨肝、雞腸、豬小腸、豬脾在內的動物內臟，里面都含有大量的嘌呤，每100克動物內臟大概含有100到1000mg嘌呤。

對大部分人來說，可能會覺得海鮮類食品的嘌呤含量相對較低，事實上各種魚類做成的濃湯，比如鯧魚湯和牡蠣、蛤蜊、蚌蛤、干貝等都含有較高的嘌呤。

某些蔬菜也是具有較高水平嘌呤的，比如說紫菜、蘆筍、海帶等。此外，像各類蘑菇、香菇等菌類也含有較高的嘌呤。

除了以上所說的幾種食物，肉湯、酵母粉、雞肉湯、雞精等也都是高嘌呤食物，啤酒、白酒等酒類也屬于高嘌呤，高尿酸血癥患者和痛風患者最好不要食用。

日常該怎樣維持一個低嘌呤、低血尿酸的狀態呢？

喝水能夠促進尿酸排泄，維護腎臟功能，降低血液中尿酸含量，降低尿酸性腎病的發生率，對身體有極大的好處，也能夠有效避免高尿酸血癥和痛風發作。

煙酒雖然能夠愉悅心情，但確實對我們的健康有很大損害，酒類，尤其是各類白酒，含有大量的嘌呤，飲用對身體不利，容易導致高尿酸血癥和痛風發作，所以在日常一定要戒煙限酒，最大可能的遠離痛風。

綜上所述，對于痛風患者來說，控制好血尿酸十分重要，在日常一定要限制進口的食物，避免菌類、濃湯、啤酒等高嘌呤食物。

另外，日常多食用一些黃瓜、蘇打餅干、牛奶等低嘌呤產品，以最大程度的保障健康。希望對大家有所幫助，也希望每一個人都能夠遠離痛風，健健康康。

圖文源于網絡如有侵權請聯系刪除：963558