咱們老百姓常說"吃得好不如睡得好"，這話一點(diǎn)不假。睡覺這事兒，看著簡(jiǎn)單，里頭門道可多了。您要是仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些長(zhǎng)壽的老人，個(gè)個(gè)都是睡覺的好手。相反，那些睡覺有問題的，身體往往也容易出毛病。今天咱們就來聊聊，睡覺和壽命到底有啥關(guān)系，那些壽命短的人，睡覺時(shí)都有哪些特征。
很多人覺得打呼嚕是睡得香，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。打呼嚕嚴(yán)重的人，很可能是得了"睡眠呼吸暫停綜合征"。這病可不得了，睡著睡著就不喘氣了，短則幾秒，長(zhǎng)則一分鐘。您想想，這一晚上得有多少次呼吸暫停？時(shí)間長(zhǎng)了，心臟、大腦都受不了。
我認(rèn)識(shí)一位張大爺，就是典型的例子。以前睡覺打呼嚕震天響，家里人還覺得他睡得香。結(jié)果去年突然中風(fēng)，送到醫(yī)院一查，就是長(zhǎng)期睡眠呼吸暫停惹的禍。現(xiàn)在用了呼吸機(jī)，情況好多了。
如果您或者家人睡覺打呼嚕特別嚴(yán)重，建議去醫(yī)院做個(gè)睡眠監(jiān)測(cè)。早發(fā)現(xiàn)早治療，別等出大事了才后悔。
有些人睡覺特別輕，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒，醒了還特別難再睡著。這種情況，中醫(yī)叫"夜寐不安"，往往是身體某個(gè)器官出了問題。
比如凌晨1~3點(diǎn)總醒，可能是肝火旺；3~5點(diǎn)醒，可能是肺有問題。我有個(gè)朋友就是這樣，每天凌晨3點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒，開始沒當(dāng)回事，后來查出肺部有結(jié)節(jié)，做了手術(shù)才好。
如果您經(jīng)常半夜醒來，別光想著吃安眠藥，最好去醫(yī)院查查，看看是不是身體哪個(gè)部位在向您"求救"。
有些人睡覺特別愛出汗，尤其是頭部、頸部，枕頭都能擰出水來。這種情況，中醫(yī)叫"盜汗"，西醫(yī)認(rèn)為是植物神經(jīng)功能紊亂。
我表姐就是這樣，睡覺時(shí)大汗淋漓，床單都能濕透。開始以為是更年期，后來查出甲狀腺有問題。現(xiàn)在按時(shí)吃藥，情況好多了。
如果您也有這種情況，別不當(dāng)回事。長(zhǎng)期盜汗會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，免疫力下降，容易得病。
很多人都有過這樣的經(jīng)歷：睡得正香，突然小腿抽筋，疼得直冒冷汗。這種情況，可能是缺鈣，也可能是下肢血管出了問題。
所以啊，如果您經(jīng)常腿抽筋，別光想著補(bǔ)鈣，最好去醫(yī)院查查血管。
五、睡覺時(shí)胸悶氣短，可能是心臟在"喊累"
有些人睡覺時(shí)總覺得胸口壓著塊大石頭，喘不過氣來。這種情況，很可能是心臟出了問題。
如果您也有這種情況，千萬別大意，趕緊去醫(yī)院查查心臟。
有些人睡覺時(shí)磨牙，自己不知道，可把旁邊的人愁壞了。這種情況，往往是壓力大、精神緊張?jiān)斐傻摹?/span>
如果您或者家人有這種情況，要注意減壓，必要時(shí)可以戴個(gè)牙套，保護(hù)牙齒。
說了這么多，就是想提醒大家：睡覺這事兒，真不是小事。如果您有以上這些情況，千萬別不當(dāng)回事。該檢查檢查，該治療治療。記住，好身體是睡出來的，好壽命也是睡出來的。祝大家都能睡個(gè)好覺，活個(gè)長(zhǎng)壽！
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