我們要如何吃才能預(yù)防胃癌？主要有以下幾點(diǎn)：

01

腸胃不好要少吃甜食

因?yàn)橹灰翘鹗�，太甜、太酸、太油膩的食物�?duì)腸胃而言都是負(fù)擔(dān)。醋是酸性食物，可以使得胃酸過(guò)多，胃食管逆流（胃、胸口灼熱感）的癥狀更嚴(yán)重。

02

有胃酸的人在吃飯前喝湯可以沖淡胃酸

因?yàn)轱埱昂葴珪?huì)沖淡胃酸，對(duì)食物的消化功能和營(yíng)養(yǎng)吸收有一定的影響。然而對(duì)于胃酸分泌過(guò)多的人而言，適當(dāng)喝一點(diǎn)湯可以“中和”一下，還是一種減肥的方法。

03

患有消化道潰瘍的人，在飲食上要少喝稀飯

因?yàn)橛捎谙★堉缶脮?huì)將米粒分解成雙醣或單醣，碳水化合物最易刺激胃酸分泌，所以有胃潰瘍的病人最好喝稀飯多吃些面食。而相反，對(duì)慢性萎縮性胃炎而言，稀飯反倒是養(yǎng)胃的。

04

喝酒后切記馬上躺下

我們都知道，在飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能有利于健康，所以在飯后最好略微活動(dòng)下，不要馬上坐下或躺下。然而有胃灼熱感的胃食管逆流的人，容易使胃酸逆流到食管，使癥狀加劇。特別人們喝醉后習(xí)慣倒頭就睡，酒精會(huì)刺激加重食道返流。

05

我們?cè)陲嬍持幸獙W(xué)會(huì)喝固體、吃液體

這一點(diǎn)讓很多人都有所不解，固體要怎樣喝，液體又要如何吃呢?其實(shí)因?yàn)槭澄锓肿佑�，就愈容易消化，養(yǎng)分也愈容易吸收；咀嚼的時(shí)間愈長(zhǎng)，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可減少胃部負(fù)擔(dān)。最后，咀嚼時(shí)間愈長(zhǎng)，會(huì)讓我們愈有飽足感，因?yàn)樗鼤?huì)激活腦部神經(jīng)，讓人覺(jué)得吃飽了，因而嚼愈多體重就減愈多！固體用來(lái)喝，是說(shuō)把固體充分咀嚼后，不是說(shuō)把固體直接喝下去，變?yōu)橐后w一樣的食物，才把它咽下去；而喝橙汁要似吃固體食物一樣，在口中給它一點(diǎn)時(shí)間，讓唾液和果汁混合后才咽下去。

以上從飲食方面為您介紹了如何預(yù)防胃癌，因此，在生活中，您一定要特別注意飲食健康，做到均衡飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)還要多參加一些室外活動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，從而避免疾病的出現(xiàn)，更好的享受生活。

圖文源于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除：963558