吃完飯或者躺下休息，你總是感覺咽喉反酸水，胸口后面熱熱的嗎？如果有，建議盡快做個胃鏡檢查，因為大多數反酸、燒心都是由胃食管反流引起的。據相關數據推測，我國有近1億人患有胃食管反流。如果你的癥狀還不能確定，下面就來自測一下吧！

自測胃食管反流

胃食管反流簡單來說就是胃液（甚至食物）從胃往回倒流到了食管或食管外，偶爾發生一兩次可以理解，但如果反復發生就是一種疾病了。下面通過四個問題進行簡單的自我判斷：

① 這種不適是否常伴有胸骨后的灼熱感？

② 是否常有起源于胃并向上傳導的不適？

③ 抑酸藥能否有助于緩解癥狀？

注：如H2受體拮抗劑或質子泵抑制劑。

④ 過去一周內是否有四天上述癥狀發作？

如果對以上四個問題的答案都是“是”的話，那么就有多數可能是患有胃食管反流，建議及時就診。

治療胃食管反流

藥物治療胃食管反流效果良好，常用的藥物主要分為兩大類，一類是抑制胃酸分泌的，一類是促進胃排空的。

還有一類是中和胃酸的藥物，可以起到保護黏膜的作用，促進食管炎或潰瘍的愈合。這類藥物往往作用時間短暫，只能臨時控制癥狀。

如果胃食管反流很頑固，經過上述治療無效，這時就要考慮胃食管結合部有沒有結構或器質性問題（如合并食管裂孔疝）。

生活調理

改善生活方式，是調理胃食管反流成功的第一步。

吃飯要講究

● 睡前2小時不宜進食。

● 避免餐后立即臥床。

●避免食用容易導致反流的食物，包括高油脂食物、甜點、巧克力、咖啡等。

● 戒煙戒酒。

睡覺要講究

單純把枕頭墊高是不能有效緩解反流的，正確的做法是使床頭整體抬高10～15cm，使上半身抬起，保持仰臥時食管傾斜，這是物理抗反流。另外，就寢時左側臥位使得賁門開口斜向上，也有助于減少、減輕反流癥狀。

降低腹壓

腹壓升高會加重反流，如用力咳嗽或便秘時用力會誘發反流。因此，如果有慢性咳嗽、便秘也應積極治療，減少因腹壓增加而誘發的反流。餐后避免彎腰、端重物，以免增加腹壓誘發反流。

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