說到最可怕的疾病，很多人第一反應就是癌癥。但你知道嗎？在中國，每年奪走最多人生命的并不是癌癥，而是另一種疾病??中風！

中風，醫學上叫“腦卒中”，是一種突發性的腦血管疾病。它來勢洶洶，致死致殘率極高，已經成為威脅中國人生命健康的“頭號殺手”。據統計，我國每年新發中風病例超過200萬，死亡人數高達150萬，平均每21秒就有1人死于中風。

中風之所以可怕，是因為它發病突然，往往讓人措手不及。前一秒還好好的，下一秒就可能突然倒地不起。更可怕的是，即使搶救及時，也很可能留下偏癱、失語等后遺癥，給患者和家庭帶來沉重的負擔。

那么，哪些人更容易被中風“盯上”呢？

以下4類人群要特別注意：

第一類：高血壓患者。血壓高就像給血管“加壓”，時間長了容易導致血管破裂或堵塞，引發中風。據統計，70%-80%的中風患者都有高血壓病史。

第二類：糖尿病患者。高血糖會損傷血管內皮，加速動脈硬化，增加中風風險。糖尿病患者發生中風的概率是普通人的2-3倍。

第三類：吸煙酗酒者。煙草中的有害物質會損傷血管，酒精則會升高血壓，兩者都是中風的“幫兇”。長期吸煙酗酒的人，中風風險比普通人高出數倍。

第四類：缺乏運動者。久坐不動會導致血液循環變慢，血液黏稠度增加，容易形成血栓。研究顯示，缺乏運動的人中風風險比經常運動的人高出20%~30%。

預防中風，關鍵是要養成健康的生活習慣：

1.控制血壓血糖。高血壓、糖尿病患者要按時服藥，定期監測，把指標控制在正常范圍內。

2.戒煙限酒。吸煙者要盡早戒煙，飲酒要適量，男性每天不超過2杯，女性不超過1杯。

3.合理飲食。少吃高鹽高脂食物，多吃新鮮蔬果，保持營養均衡。

4.堅持運動。每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，如快走、游泳等。

5.定期體檢。40歲以上人群每年要做一次全面體檢，及時發現和控制危險因素。

記住“FAST”口訣，快速識別中風征兆：

F（Face）：面部不對稱，口角歪斜

A（Arm）：手臂無力，抬不起來

S（Speech）：說話不清，表達困難

T（Time）：立即撥打急救電話，爭取黃金搶救時間

中風雖然可怕，但可防可控。只要我們提高警惕，積極預防，就能遠離這個“隱形殺手”，守護自己和家人的健康！

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