長(zhǎng)出白頭發(fā)，臉上有皺紋，當(dāng)出現(xiàn)這些表現(xiàn)時(shí)，很多人才會(huì)覺得自己在變老了。現(xiàn)在許多熬夜、壓力大的年輕人也會(huì)有“愁白頭”，出現(xiàn)皺紋的情況。
在我們的身體衰老了之前，五臟六腑往往已經(jīng)有所表現(xiàn)。如果身體有這些表現(xiàn)，是五臟開始衰老的信號(hào)了，這時(shí)候才是真的變老。
肝臟細(xì)胞的再生能力十分強(qiáng)大，所以肝臟幾乎是人體內(nèi)唯一能夠抗衰老的器官。如果肝臟沒有疾病，健康人把肝臟切除一部分，在3個(gè)月之后它還是會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)完整的肝，可見肝臟的再生能力有多強(qiáng)大。
所以，肝臟的衰老時(shí)間也會(huì)比較長(zhǎng)，一般人體在70歲左右，肝臟才會(huì)表現(xiàn)出衰老，而視力下降，眼花是肝臟衰老的信號(hào)。肝臟是解毒的器官，所以日常可以多吃些綠色的青菜，補(bǔ)充維生素來養(yǎng)肝。
我們知道，心臟是全身血脈的來源，如果心臟衰弱就會(huì)造成全身的青筋明顯，特別是在40歲之后的中年人，發(fā)生心臟衰老的概率會(huì)隨之增加。想要養(yǎng)心，日常除了多吃清心火的紅色食物，不妨也要寧心靜氣。
中醫(yī)認(rèn)為，脾是后天之本，氣血生化之源，脾統(tǒng)血，開竅于口，如果脾臟衰弱，就會(huì)表現(xiàn)在嘴唇蒼白沒有血色，肌膚失去滋養(yǎng)而表現(xiàn)得粗糙，進(jìn)而脾胃功能也會(huì)衰退。
在40歲之后，由于人體內(nèi)的腎氣開始下降，人的脾臟也會(huì)受到一定的影響，所以，日常需要多吃些養(yǎng)胃健脾的食物，如山藥、紅薯等。
肺衰老的信號(hào)：皮膚會(huì)出現(xiàn)皺紋
中醫(yī)認(rèn)為，肺比較嬌弱，容易受到傷害，長(zhǎng)時(shí)間吸煙、呼吸著被污染的空氣都是很容易傷害到肺。肺的衰老時(shí)間最為年輕，在20歲之后便開始衰老，隨著年齡的增長(zhǎng)，衰老速度也會(huì)加快。所以，在日常飲食中，要注重養(yǎng)肺，特別是在秋冬季節(jié)，多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，如銀耳、雪梨、白蘿卜、蜂蜜等。
腎衰老的信號(hào)：早生白發(fā)、腰酸背痛、易乏力
五臟六腑的衰老很多時(shí)候都是由于腎虛而引起的，腎的表現(xiàn)常在40歲之后表現(xiàn)為：腰酸背痛、容易疲倦乏力、早生白發(fā)等。補(bǔ)腎則要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、海帶、紫菜等都是補(bǔ)腎的好食材。
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